文/易友信箱答疑团
今日易友提问
我目前在工作中遇到了一个关于人际关系的困扰：
我在办公室工作了八年，去年来了一位新同事。起初我经常帮助他，希望他能尽快适应。但不知从何时起，他对我产生了明显的敌意，只针对我一个人。
例如，他曾私下删除会议需要的会标，导致其他同事质疑时，我完全不知情却只能保持沉默；
另外，当领导给他布置工作时，他会将矛头指向我，仿佛是我在安排一样。这些事让我感觉他对我抱有怨恨。
尽管发生了这些，我依然尝试继续帮助他、为他解答问题，但他却在背后辱骂我，教唆其他同事排挤我，说我工作干得少，甚至在测评时给我打不合格。
一开始我选择忍耐，但时间长了，内心难免积累情绪，感到伤心和委屈。
我自认修行了三年，不愿以恶意回应。在家或独自一人时，我可以放下这些事，不记仇、不怨恨。
可一旦回到办公室，与他处在同一空间，我就会不自觉将他视为“害我的人”。哪怕他一句话、一个举动，都会勾起之前被他背刺的记忆，情绪一下子就上来了。
这让我工作不开心，甚至影响了我服务群众的热情，有时真想离开这个环境。
但是目前还无法离开这个工作，我该如何在面对他时，真正保持内心的平稳，度过这个关卡？恳请老师们给我一些建议。
易友信箱解答团解答
01
郭加彩解答
易友在工作中遇到人际关系困惑，如何调整心态，分享以下两条建议。
第一，学会疏导情绪。
曾仕强教授讲过，人是情绪的动物，修行不是消灭情绪，而是学会疏导情绪。
易友自认修行了三年，不愿以恶意回应。在家或独自一个人的时候，感觉可以放下这些事情。
可是，一旦回到办公室，情绪一下子就上来了。
这不是自身修行不够，而是在工作中内心受到过伤害，没有处理好情绪，所以会感觉不开心，这是身心本能的反应。
所以，先接纳自己的情绪，内心告诉自己，我有情绪是正常的。
易友在面对那位同事时，想真正保持内心的平稳。那就需要学习一些情绪管理的技巧。
例如，曾仕强教授在《情绪管理》中讲过如何处理情绪，当情绪上来的时候，凡事往好处想，遇事往开处看。
学会转变观念，把注意力用在自己工作上，把注意力从那位同事身上移开。
例如，如果没有工作交集，就减少和那位同事接触，平时多专注于提升自己的工作能力，这样情绪会逐渐平复。
学会把积压的情绪处理好，更轻松的面对工作。
第二，对同事保持合理的距离。
易友面对同事的敌意，依然尝试继续帮助同事，为他解答问题。
但同事却在背后辱骂自己，教唆其他同事排挤自己，甚至在测评时给自己打不合格，这时，易友也会产生情绪。
所以，易友需要调整和这位同事的相处模式，需要保持一个合理的距离。
比如，在互动中，只进行必要的工作交流；工作中，停止对这位同事的继续帮助。如果对方求助，再根据自身情况去解决。
易友工作八年了，会积累很多工作经验，这是新同事无法超越的。
工作中，建议易友多提升自己的工作能力，做好本质工作，把工作做到认真细致。
让领导感受都自己工作的努力，同事也会知道自己的品行。
易友有时想离开这个环境，相信易友经过调整，会放下情绪，带着平和的心态去面对工作。
祝易友能够处理好情绪，找到对工作的热情。
02
张一舟解答
这位易友您好，感谢您的来信。
从易友详细的情况描述中，看得出易友是一位与人为善、乐于助人的人。
有关您在信中提出的困扰，有如下回复，供您参考。
第一，有句话叫“升米恩，斗米仇”。
在帮助别人的时候，如果帮助过度了，有时候反而会让他人觉得是理所当然的事，甚至还可能会造成对方的怨恨。
每个人的性格不同，想法和观念也不一样。
对这位新同事来说，或许是对您的热情帮助产生了依赖，而后还有可能会产生嫉妒心理。
如果真的是这样的话，那么他在背后辱骂您、教唆其他同事排挤您、甚至在测评的时候给您打不合格这一系列行为是能解释得通的。
从这件事本身，可以思考的是，在为他人提供帮助的时候，自己虽然是好心善意，但是也非常需要智慧。
比如需要先观察对方的个性和观念，在有一定的交流和了解后，再根据对方的情况，适度给予帮助。
毕竟这份工作是属于他的职责，而非您的。
第二，您提到说，不知道从何时开始，这位同事有了这样的态度和行为转变。
那么，有没有可能是之前发生了什么事情，或者在你们工作协作或沟通中的一些细节，让他的内心产生了一些负面情绪呢？
如果是因为之前产生过一些误解或者矛盾，其实可以尝试找个适当的时机。
比如在工作不那么忙碌的阶段，约他到一个比较安静轻松的环境，好好谈谈这件事情。
如果能坦诚沟通，化解彼此心中的误会和情绪。
那么大家将来在工作上都能比较愉快，也能更好地进行工作上的配合与协作。
相信你们都希望把自己分内的工作做好，也应该会希望把工作的总目标一起完成好的。
与其闷在心里，不如尝试沟通问题和化解矛盾，也许事情本身并没有想象中的那么困难。
第三，在职场上，包括在职场的人际关系相处，其实是需要不断学习和践行来提升自己的。
对此，如果感兴趣的话，建议可以系统学习曾老师讲解职场相关的专题视频课程。
比如在曾师全集APP里的“中国式管理”版块；或者可以阅读曾老师的有关人际关系的书籍，比如《人际关系与沟通》等，相信会对您有所启发和帮助的。
最后，希望您通过学习和思考，能够化解和这位同事之间的矛盾，大家能够同心协力，一起把工作做好，加油！
03
蒋微踏解答
易友您好，对于您遇到的困惑，分享下面几条建议，希望给您一点启发。
第一，将军赶路，不追小兔。
来信得知，目前您无法离开这份工作，说明这份工作对您很重要。
不管是为了稳定还是收入，说明工作是第一位的，那么难搞的同事就是次要地位的！
所以您得时刻提醒自己，我是来工作的，工作的对象是人民群众，而不是这种同事。
这种人嘛，能处就处，处不来理他做甚？
第二，日久见人心。
有句话叫“路遥知马力，日久见人心”，同事对你这样，而您已经在办公室工作了八年了，群众的眼睛都是雪亮的。
谁是谁非其实根本不用争辩，千万不要陷入“自证清白”的陷阱！
第三，与人为善要先分清对方的秉性是好还是坏。
平时在大街上我们碰到陌生人都很警惕，场景变成办公室，很多人就忘记了。
以为同事都是良善之辈，可是职场之上勾心斗角甚至闹出认命的事情数见不鲜。
所以我们对于这种同事就不要继续投入感情了，她敢删除同事的工作成果，还栽赃陷害，这说明她的本性就不纯良！
既然分清她是个坏人了，我们就不要内耗了，也不要从自己身上找原因，犯不上。
那就离她远点，工作上也提高警惕，处处留痕，不要被她反复陷害。
第四，吃一堑长一智，不要记吃不记打。
这个事情您可以换个角度看，她这么快就暴露本性，对于您而言，反倒是个好事。
老天都提醒您赶紧离她远点，怎么还敢继续帮助她？
古人都说，以德报怨，何以报德？以德报德，以直报怨，这才是正确的做法。
最后，空闲时间您可以看看曾教授的《人际关系的奥秘》、《不生气的活法》、《情绪管理的课》《曾仕强评胡雪岩》等书籍和视频。
学习一下如何识别好人坏人，如何见人说人话，见鬼说鬼话，能游刃有余地处理和各种人的关系。
善良可以，但是得带点锋芒，不要为了一个坏人就忘记了自己为人民服务的初心哦，加油！
朋友们，如果您有更好的建议，欢迎留言区留言。
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我们会尽己所能，帮您尽快走出困惑，迎接更美好的生活。
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