如果我说，有个62岁的普通退休工程师，在家里自己捣鼓几年，生理年龄竟然逆生长了24岁，你会不会觉得这是天方夜谭？

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更戏剧性的是，在一场由亿万富翁发起的返老还童比赛中，这位叫Dave Pascoe的极客，排名居然力压那位每年砸200万美元逆转年龄的富豪。用Dave自己的话说：我只是在家默默捣鼓，结果……一不小心，把他给超了。

这听起来像爽文，但Dave的经历，或许能给我们普通人不少启发。他并非天生拥有抗衰圣体。12年前，50岁的他遭遇家庭和事业的多重打击，测试发现生理年龄已高达68岁，感觉自己即将英年早逝。

他的转折点，不是天价补剂，而是一次心态的重塑。一次跑步时，他路过医院，看到病床上插管的病人，突然顿悟：自己眼中辛苦的奔跑，其实是别人求之不得的恩赐。从对抗衰老到感恩拥有，这种认知转变，本身就是一剂良药。

当然，Dave也有硬核的实操。他每天服用上百粒补剂，但这绝非乱吃。他奉行检测而不靠猜的原则，借助AI和频繁的血液检测，动态调整方案。他的饮食也颇有智慧：采用19+5的进食窗口，既享受美食，又给身体留出清理时间；还有“穷人版换血”，他认可换血疗法的理念，但觉得太贵，于是工程师的思维上线：去捐献血浆！既帮助了他人，又顺便清洗了自己血液里的炎性因子，还用捐献报酬支付了其他理疗费用。

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安享晚年固然好，但有能力享受生活更佳。这是Dave的信念。抗衰老，或许不是富豪的专利，也不仅是冰冷的数字。它可以是今天就开始的小事：感恩当下，多吃一种蔬菜，或是给生活做一次心态换血。因为最终，我们想要的是一个更有活力的自己，去拥抱所爱的人和这个精彩的世界。