睡眠对于人来说是非常重要的事情，作为人，如果能够吃得下饭、睡得着觉，那么身体就不会有大毛病！睡眠最忌心浮气躁、着急上火，往往是越着急越睡不着觉，越睡不着觉越着急，这样恶性循环，失眠次数就会增多！如果睡不着觉，那么不要着急，深呼吸，调整自己的情绪，安静、平和、坦然接受，喃喃自语：就当闭目养神，闭目养神也是休息，失眠就失眠吧，睡不着觉就睡不着吧，没什么大不了的！这样想着想着，也许你就进入梦乡了！