什么是“感受性”太强？
心思敏感，性格拧巴，共情能力强；
这些看似是优点，但如果你处理内耗，处理负面情绪的能力比较弱；
留给你的，只会是痛苦，是无休止的内耗，是亲手毁掉自己的人生。
这种感觉就像什么呢？
你配置了最好的显示器，最好的电脑配套产品，但唯独你电脑的处理器还停留在老款；
内核完全带不动这些花里胡哨的东西，代价就是电脑每次都会卡死。
甚至连你办公的基本需求，都无法满足。
在跟人打交道的过程中，一个人感受性太过锋利，太过强大，并不是一件好事。
-01
感受性太强的人，身上有哪些特征？
第一：全然接收外界的一切信息
别人的一句话，一个评价，一个眼神，一个情绪和表情，都会被你记在心里；
对方说话态度冷淡，回复你消息慢了，忽然不高兴了；
你下意识的反应，是将对方的负面行为，归咎于是你做错了什么。
你无比在意外界的声音，又无法妥善解决这些东西。
就像一个人在网络上每天涉猎，汲取各种各样的信息；
可是他不具备筛选，剔除，放弃的能力，于是他全然接收了一切。
需要多么强大的内核，多么稳定的处理器，才能解决这些东西呢？
第二：你就像24小时不停歇的机器
手机连续玩24小时，结果是什么？
卡顿，发烫，可能下一秒就无法运行了。
人的大脑，思绪，情感也是如此。
你无时无刻都在接收外界的一切，无时无刻不在内耗；
你的情绪始终在转动，你不会放空自己的思绪；
你总是在思考，但你思考的不是自身，而是外界的一切，是别人的一切。
这种负面的情绪，大量复杂的信息和负面情绪，让你陷入一种痛苦的状态。
很多抑郁症的人，都是因为无法处理好外界的信息，将一切都融入自身。
导致内核崩塌，整个人无法自洽。
如果在男女感情里呢？
你或许一天24小时都在观察对方，分析对方，想要监督对方；
你想要对方时时刻刻陪伴你，给你无微不至的陪伴和绝对的回应。
代价就是，你的步步紧逼，让对方逃离；
而对方的后撤，又加剧了你的内耗。
第三：你是一个敏感又慈悲的人
顶级的共情能力，感受性，让你也是一个慈悲善良的人。
善良，慈悲，是一种能力，一种品德，但你却没有与之匹配的能力。
你无法驾驭这些，无法帮助别人，无法解决你所看见的恶与弱小；
于是，别人的苦难，也全都转移到你身上。
就像你每天刷一些视频，看一些人间疾苦，阅读一些悲苦文学；
这带给你的情感创伤，同样会击溃你的内心。
敏感且善良，慈悲且无力，这造就了你长久的内耗与痛苦。
现实是什么？
越是敏感，共情能力强，感受性强的人，若没有与之匹配的价值，能力和筹码；
这样的人，只会停留在泥淖之中，一生无法跳出来。
钝感力强的人与你相反，这类人感受力弱，觉察能力弱，只能做一件事，无法分心。
-02
如何成为一个驾驭感受力，共情力的人？
第一：不要只思考，要系统去处理问题
你不能只思考，而不去阅读；
你不能只感受，而不去参考智慧之人处理问题的方式。
闭门造车，自己发挥想象力，自己思考，只会让你深陷泥泞；
你需要一个引路人，就像忽然来了灵感，让你茅塞顿开。
去大量阅读，将你的情绪转移到书中；
在阅读的过程中，大量记录，连同你的经历，你的情绪，全都记录下来。
在记录的过程中，你的负面情绪就已经消失一半了。
第二：放空自己
你试过冥想吗？
试着让自己的大脑放空，思绪放飞，无论是置身于黑暗之中，还是让思绪翱翔在宇宙之中；
你需要做的，只是放空自己。
每天放空十几分钟，冥想，打坐，这会给你的精神和情绪，带来意想不到的好处。
任何时候开始，任何时候冥想都不晚。
哪怕你只是发呆，那也好过你过度摄入杂乱不堪的信息。
第三：坚持“只做一件事”
喜欢，那就只喜欢一个人；
爱，那就只爱一个人；
做，那就只做一件事。
减少你的关注度，将你的注意力，尽量集中起来，而不是分散太多。
这样做的目的，是减少混乱的信息，进入你的大脑中，给你带来影响。
高敏感，高共情，高感受性，并不是坏事；
关键在于，你怎么利用这些特质。
话题：
你是这样的人吗？
作者何所欢：
专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。
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