海一天今年54岁，现在还在拍戏。他现在有一个四口人的家，日子过得很安稳。很多人知道海一天，是因为他总在电视剧里演坏人。他演的坏人，很多观众看完都记得很深。
他演过很多让人印象深的坏人角色，比如《庆余年》里的朱格，《芝麻胡同》里的吴友仁，《赘婿》里的方天雷。这些角色都很坏，总算计别人，都被他演得很到位。虽然他一直没有成为大家说的一线明星，但是很多人都认可他的演技。
2015年，有一部叫《情满四合院》的剧播出，这部剧播的时候，看的人特别多，拿到了当时的收视冠军。剧里的好几个演员，都因为这部剧，被更多人知道了。海一天在这部剧里，演一个叫许大茂的电影放映员。这个角色总想着自己，经常害别人，很不招人喜欢。但是他演得太好，让出道18年的他，一下子被全国的观众记住了。从这之后，他演了很多类似的坏人角色，成了演这类角色的熟面孔。
他现在的妻子叫刘帅，比他小12岁。2018年，他和刘帅结婚，他的老同学陈坤，在这场婚礼上当了伴郎。刘帅和他结婚的时候，带着一个3岁的儿子。他对这个孩子，和对自己亲生的孩子没有区别。孩子上下学，都是他接送，两个人的关系，和亲父子一样。后来，他和刘帅有了一个女儿。他对刘帅很好，拍戏赚的所有钱，都交给刘帅管。不拍戏的时候，家里的家务，他全部都做。
在和刘帅结婚之前，海一天有过一段婚姻。他的前妻叫哈达，是一名导演。两个人结婚5年，最后分开了，分开的原因，是两个人在一起的时间太少，也一直没有孩子。离婚的事，他一开始没有告诉爸爸妈妈，怕他们心里不舒服。但是他的爸爸妈妈，最后还是从网上知道了这件事。那时候，他的妈妈正在住院，知道这件事之后，他的妈妈特别伤心，经常哭，还总说，担心儿子以后没有孩子。
海一天自己对离婚这件事，没有太放在心上，但是他的妈妈，一直因为这件事心里不痛快。没过多久，他的妈妈就去世了。这件事，成了海一天心里最大的遗憾，他总觉得，是自己没让妈妈当上奶奶，没有完成妈妈的心愿。
经历过这段失败的婚姻，他本来打算，以后不再结婚了。但是妈妈去世之后，他看着爸爸也总为他的事担心，他不想让爸爸也带着遗憾，才重新考虑结婚的事。也是因为这个，他才遇到了现在的妻子刘帅。
他正式进入演员这一行，是1997年，那一年，他演了电影《离婚了就别再来找我》。在这之前，他从上海戏剧学院表演系毕业，没有直接去拍戏。他找父母借了几万块钱，去做生意，因为没有经验，借的钱全赔光了，还欠了债。绕了一圈之后，他发现，自己还是适合演戏。
他1971年在北京出生，他的爸爸妈妈，都是教表演的老师，所以他从小就对演戏有兴趣。他8岁的时候，就演过电影《骆驼祥子》里的一个小角色。他在上海戏剧学院读书的时候，和陈坤、李冰冰是同班同学。
现在的他，除了拍戏，大部分时间都放在家里。当初没能让妈妈完成的心愿，现在，他在自己的生活里，都补上了。
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