怀孕是一件幸福又谨慎的事,每个准妈妈都盼着腹中宝宝健康平安,平安降生。可很多孕妈孕期嘴馋,总忍不住想吃点特别的,殊不知一些看似普通的食物,却藏着导致胎儿畸形、影响发育的风险,哪怕再爱吃,为了孩子也一定要忍住。
医生再三提醒,孕期饮食直接关系到胎儿健康,以下这3类食物,是胎儿畸形的“高危雷区”,千万别心存侥幸。
第一种,未煮熟的肉类、海鲜。很多人喜欢吃三分熟牛排、溏心蛋、生腌海鲜,觉得口感鲜嫩,但这类食物极可能携带弓形虫、沙门氏菌、李斯特菌等致病菌。孕妈免疫力特殊,一旦感染,自身可能只是轻微不适,却会通过胎盘传给胎儿,严重时会引发胎儿畸形、流产、胎停育。哪怕平时再爱吃,孕期也一定要吃全熟食物,别拿宝宝健康赌运气。
第二种,高汞鱼类。像鲨鱼、旗鱼、金枪鱼(大眼/蓝鳍)等深海鱼,汞含量严重超标,汞会在人体内蓄积,穿透胎盘影响胎儿大脑和神经系统发育,造成智力低下、发育畸形。孕妈想吃鱼,优先选择三文鱼、鲈鱼、鲫鱼等低汞鱼,每周适量食用即可。
第三种,含酒精的任何食物。酒精是明确的致畸物质,没有“安全摄入量”一说。不管是白酒、啤酒、红酒,还是酒心巧克力、醉虾醉蟹、含酒精蛋糕,只要有酒精成分,都会通过胎盘进入胎儿体内,引发胎儿酒精综合征,导致面部畸形、智力受损、生长迟缓。很多孕妈觉得“喝一口没事”,这种想法大错特错,一滴酒都可能带来不可逆的伤害。
孕期饮食无小事,一时的口腹之欲,可能换来一辈子的遗憾。除了避开这三类食物,孕妈还要做到规律作息、按时产检、远离辐射和有害物质,把风险降到最低。
网友热议
@小琳妈妈:怀孕时特别想吃溏心蛋,忍了整个孕期,现在宝宝健健康康,觉得一切都值!
@孕期小橙子:真的要警惕,身边有孕妈孕期吃生腌,后来产检出问题,太可惜了。
@安安麻麻:酒精绝对不能碰,我连料酒做菜都要煮很久挥发掉,孕妈们千万别大意。
@星星不眨眼:高汞鱼真的要避开,之前不懂差点吃了金枪鱼寿司,还好查了资料赶紧放下。
孕期饮食避雷指南 # 胎儿畸形预防 # 孕妈必看饮食禁忌
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