一位心理专家很有道理的一段话：“只要你全身不紧张，你是很难生病的，如果你放松不了，很多事情总是搁在心里，提心吊胆的，明明很小的事，一天到晚在那里恐惧，焦虑，身体迟早会出大问题。”我以前只当是普通的心灵鸡汤，直到亲眼看见身边两个人截然不同的活法，才真正懂了，这话不是安慰，是救命的实话。

我认识一个大姐，这辈子什么都好，家庭安稳，儿女出息，可她就是天生爱操心。孩子出门，她担心安全；孩子上班，她担心受委屈；孩子晚点回家，她能坐立不安一整晚。一点小事，她能在心里翻来覆去想半天，往最坏的地方琢磨，觉睡不着，饭吃不下，整天使劲绷着，从没有真正放松过。

她总说自己没毛病，能吃能喝，就是爱多想。可没过几年，一身的病都找来了，血压高、心脏不好、失眠严重，整个人憔悴不堪，跑医院成了家常便饭。医生反复说，她的病大多是情绪憋出来的，是长期紧张焦虑，一点点把身体拖垮的。

她也想改，可心早就松不下来了，一点风吹草动，就提心吊胆，明明日子越来越好，她却一天都没真正舒心过。

和她完全相反的，是我家一位远房亲戚。一辈子经历不少难处，年轻时候吃苦，中年遇到变故，按说有操不完的心，可他这人天生心宽，天大的事，睡一觉就翻篇。不纠结、不内耗、不自己吓自己，该吃吃，该睡睡，遇事解决事，解决不了就放下，从不让焦虑在心里过夜。

如今七十多岁，身体硬朗，吃得香睡得稳，连小毛病都很少。他常说，人这一辈子，事再大，也大不过命，心放松了，身体就顺了，气顺了，病就没地方扎根。

对比两个人的日子，我才真正明白，很多病不是凭空来的，是我们一点点“吓”出来、“憋”出来、“愁”出来的。身体和心是连着的，心里天天紧绷，身体就天天处于戒备，时间长了，免疫力垮了，小病拖成大病，小焦虑变成大问题。

我们总以为，生病是运气不好、体质差，却忽略了，长期的紧张、焦虑、胡思乱想，就是悄悄侵蚀健康的元凶。明明没发生的事，我们提前恐惧；明明很小的事，我们无限放大；明明能过去的坎，我们死死攥着不放，最后折磨的，不是别人，正是自己的身体。

专家那段话，听着简单，却戳中了太多人的通病。我们忙着养生、吃补品、锻炼身体，却忘了最管用的养生，是放松心情，是放过自己，是不跟小事较劲，不跟未知恐惧。

心放宽一点，事看淡一点，觉睡踏实一点，别让多余的担心，毁掉本该健康的身体。人这一辈子，没有什么事，值得你拿健康去换。

后来我也慢慢学着放下，不再为没发生的事焦虑，不再为小事纠结。白天好好过日子，晚上安心睡觉，不让心一直悬着。身体慢慢轻松了，精神也好了，才体会到，真正的福气，不是拥有多少，而是能安安稳稳、轻轻松松地活着。

原来最好的医生，是自己的心态；最好的良药，是不紧张、不焦虑、放宽心。

人这一生，平平安安、身心放松，就是最大的福气。想通这一点，比什么都珍贵。