人到65岁，人生步入真正的养命阶段。前半生为生活奔波、为家庭操劳，后半生拼的不再是财富与成就，而是健康与心安。

身体就像一台运转多年的机器，到了该精心养护的年纪，最伤身的四件事，一定要逼自己戒掉，别等到病痛缠身才追悔莫及。

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第一件，戒掉过度操劳。总觉得家里事、儿孙事放不下，忙前忙后不肯停歇。其实儿孙自有儿孙福，过度操心不仅累坏身体，还徒增烦恼。学会放手，把时间和精力留给自己，才是晚年最明智的选择。

第二件，戒掉情绪

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内耗。少生气、少计较、少纠结，凡事看开看淡。生气是百病之源，坏情绪最伤五脏六腑。心宽一寸，病退一丈，保持平和心态，比吃任何补品都管用。

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第三件，戒掉不良饮食习惯。重油重盐、暴饮暴食、贪杯嗜酒，都是晚年健康的杀手。饮食清淡、三餐规律、七八分饱，细嚼慢咽养护脾胃，才能吃得健康，活得舒坦。

第四件，戒掉久坐不动。长期躺着、坐着不活动，气血不畅、筋骨僵硬，小病小痛自然找上门。每天散散步、伸伸腰、做做简单运动，动一动气血通，身体才会越来越硬朗。

65岁后，健康是第一责任，平安是最大福气。别再透支身体，别再忽视养生，戒掉伤身的习惯，守住健康的底线，才能安享晚年，笑对余生，让自己舒心，让家人放心。

愿我们都能养好身体，慢度余生，健康快乐每一天！