有没有发现，现在很多人一遇到点事就容易崩溃。
网上一点就炸，工作里受不得委屈，感情里极度没有安全感。大家总说这代人脆弱。
但很多人没往深了想，这种脆弱感是哪来的。
我最近看了一些心理学的东西，又结合身边人的例子，忽然觉得，根子可能在我们小时候接受的教育方式上。尤其是父母那种不经意的吼叫和打压。
那种伤害，看不见摸不着，但特别持久。
我有个朋友，从小被她妈吼大的。一点小事没做好，她妈声音能掀翻屋顶。她现在三十多了，在公司里还是那个样子，领导语气稍微重一点，她整个人就僵住了，脑子一片空白，事后能反复琢磨好几天，觉得自己糟糕透了。
在亲密关系里更麻烦，对方声音一大，她就想逃，完全不会沟通，只会冷战。她说最可怕的是，她发现自己有时候控制不住，对她老公和孩子，也开始用她妈那种不耐烦的腔调说话。
她特别痛苦，明明最讨厌那样，却活成了自己最讨厌的人。
这就是那种童年创伤的延迟爆发。小时候你没办法，只能缩起来，讨好父母，避免冲突。那时候的恐惧和委屈，并没有消失，它们只是被压住了，在你的身体里找了个角落躲起来。
等你长大了，独立了，到了一个相对安全的环境，这些被压住的东西，就开始找机会往外冒。
外面世界的一点风吹草动，都可能引爆它们。
为什么最亲的人的伤害最致命？
因为孩子小时候，父母就是他的全世界。父母吼他，骂他笨，对他不耐烦，在他理解里，就等于全世界都在否定他，他的存在本身就是个错误。
这种底层信念一旦形成，太难改了。
他会觉得自己不配被温柔对待，遇到好事第一反应是惶恐，遇到冲突第一反应是自我攻击。他对外界充满戒备，因为连最该爱他的人都那样对他，他还能相信谁？
这种影响是生理层面的。
有研究说，经常被吼的孩子，大脑里管恐惧的区域会特别敏感，一直处在一种紧张的戒备状态。而管理智、控制情绪的那部分发育会受影响。
所以你看，他不是不想冷静，他是大脑的硬件被早期环境给影响了，很难冷静下来。
这也能解释，为什么有些人道理都懂，但情绪上来就是控制不住。
那怎么办？难道被吼过的孩子就没救了吗？当然不是。
意识到问题，就是改变的开始。
如果你已经是父母，或者将来会是，真的，把声音放低一点。孩子弄洒了牛奶，打碎了碗，作业写得慢，这些都不是世界末日。
你那一刻的怒火，和你吼出去的话，可能会刻在他心里很多年。
试着停一下，深呼吸。告诉自己，眼前这个慌张小脸，比那杯牛奶重要得多。
如果你就是那个小时候被吼大的孩子，我想抱抱你。
那不是你的错。你不需要用一生的时间去证明自己值得被爱。
你可以学习重新养育自己内心的那个小孩。当他因为一点失误而恐惧时，你可以对自己说，没关系，我们慢慢来。
你可以找信任的朋友聊聊，或者寻求专业帮助。把那些压抑的情绪，安全地释放出来。
改变很难，尤其是那些深入骨髓的行为模式。
但每当你忍住一次脱口而出的吼叫，每当你接纳了自己的一次慌乱，你都在打破那个旧有的循环。
你都在为自己，或者为你的孩子，创造一个更安全、更柔软的新世界。
这个世界里，错误可以被原谅，情绪可以被接纳，人不需要完美就值得被爱。
这或许就是打破代际创伤，最有力量的方式。
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