凌晨三点，我又梦见外婆在厨房擀面条，醒来枕边湿了一片。
不是第一次，也绝不会是最后一次——全球每十个丧亲者里，八个都在过去三十天见过“去世的人”，数据新鲜滚热，2026年2月才出炉。
梦到底想干嘛？
我把话放这儿：它不是鬼片预告，是你心里那口没排出去的闷气，自己找阀门。
先说频率。73.5%的丧偶者、59.3%的失宠主人，一个月内至少梦见一次逝者，比感冒还常见。
研究者原话：梦和白天“感觉他就在客厅”的片段高度重叠，说明大脑压根没打算把人划进“已注销”名单，反而偷偷留着VIP通道。
越年轻，通道越宽——二十出头失去爸妈的人，十年后照样梦见课堂门口有人送伞，醒来才想起那人早就不在。
年轻哀伤被社会当感冒，其实是一场长期肺炎，梦是咳嗽，咳一次，胸口松一点。
再说感受。
六成以上的人醒来不恐惧，反而像刚被抱过。
梦里逝者很少说话，多数时候只是站着、笑着、递给你一样东西——小时候用过的热水袋、狗生前最爱的网球。
醒来你抱着空气，却能把这一天过下去。
学者给它起名“访问梦”，听着玄乎，本质就是大脑在REM阶段把记忆抽屉全倒地上，挑最软的那块布给你擦眼泪。
你以为是外婆来看你，其实是你自己终于允许自己想起外婆。
为什么总挑深夜？
因为白天你要装没事人。
地铁里哭要被人拍肩膀，工位上崩溃要算KPI，只有夜里保安都睡了，情绪才敢排队。
梦像个夜班保安，替你把“想她”盖章放行。
你越压，它越频繁；你主动想，它反而温柔。
我试过，在外婆忌日那天，把她的围裙照片设成手机屏保，白天盯了十遍，当晚没梦，一觉到天亮。
大脑收到信号：行了，今天算你敬业，不用加班。
有人担心，是不是执念太深？
数据反手就是一巴掌：频繁梦见逝者的群体，抑郁指标反而降得更快，只要梦里不是血腥场面，基本属于自愈系统上线。
真正危险的是从来梦不到——那批人白天太用力“向前看”，情绪被压成真空，夜里大脑找不到素材，只好把悲伤翻译成胃病、偏头痛、刷手机到四点。
梦不到的人，才该去挂号。
怎么做？
别等清明才摆照片。
把思念拆成日常小动作：下班路上吃她最爱的烤红薯，故意剩一口；听歌时点一首她只会哼的老调，跟唱跑调也没关系；甚至跟同事闲聊时大方提一句“我妈以前也这么说”。
白天多给大脑存素材，夜里它就不用拿噩梦催你交作业。
梦是情绪的水位表，不是警报器，刻度上去了，你就放闸，别等堤坝裂了才找桶。
我外婆走那年，我十二岁，现在三十一，梦见她的次数比见她真人还多。
以前我睁眼就哭，如今翻身先笑：您又来啦，今天想提醒我什么？
梦不会回答，但我心里门儿清——她只是想确认我好好活着。
下次再梦见谁，别急着搜解梦，先问问自己：是不是又三天没好好吃饭？
是不是又憋着委屈没处说？
逝者不会拖你下去，他们只想把你托上来。
梦完就删聊天记录的人，才最傻。
大脑替你留着线，是想让你缝好自己，不是让你把自己缝进死角。
记住，真正告别不是不再梦见，而是梦见之后，白天还能好好过。
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