研究发现：凡是不靠吃药走出抑郁的人，都有一个共同点！
说句实在话，现在不少人都把抑郁症当成是绕不过去的坎，尤其是那些没吃药靠自己熬过来的，每个人背后都有一堆故事。
北京朝阳，有个小伙子，前两年刚刚大学毕业，一度闷在出租房里，白天拉着窗帘，晚上睡不着。
他后来分享给朋友，说其实痛苦里也有点意思，自己反而琢磨清楚了不少事。
现在他做自媒体，每天接触各种网友，写写生活，反倒觉得比上学时候更踏实。
有网友说“其实很多人没药也能慢慢好起来，就是靠不断折腾自己。”还有评论讲“抑郁不是病，是一种人生体验。”
身边有一个三十岁左右的姑娘，之前在健身房做教练。
她曾经情绪低落到天天不愿意出门，后来开始慢慢接触冥想和运动。
她说，最管用的不是药，而是那种自己慢慢找到生活节奏的过程。
运动的时候，她把手机关了，完全不去想工作和压力。
久而久之，她变得更敏感，反而有了新的创意。
去年她还开了个小工作室，专门做情绪管理的课程，吸引了不少人报名。
还有一个网友留言，说自己以前就是死撑着不吃药，结果把自己困在一个想法里出不来。
后来听了一个心理播客，发现其实身边的很多琐碎事都能给自己带来一点点安慰。
比如做饭、晒太阳、跟朋友聊天。
他说只要不把事情想得太复杂，多关注眼前的东西，心情就会慢慢好起来。
大家都说抑郁的时候，人会变得敏感，容易琢磨一些细枝末节。
其实这也不是坏事，有时候细腻反而能让人发现生活的美。
就像有个作家，之前经历过严重抑郁，后来写了一本书，讲自己怎么从一堆负面情绪里找到希望。
现在不少人都在他的书底下留言，说自己也被那种细腻和真诚感染。
还有不少人改变了生活习惯。
比如有的人跳槽换了工作，有的人学会了做饭。
有人每天坚持运动，有人开始远离社交网络，专注自己的生活。
有网友直接说“抑郁也逼着我重新审视自己，不然我还在混日子。”
这么看，靠自己走出抑郁的人身上，多少都有点共性。
他们不是一开始就特别坚强，而是慢慢摸索出适合自己的节奏。
有的靠运动，有的靠写作，有的靠朋友聊天。
其实这些背后就是一种自我成长，跟药没关系。
你怎么看呢？
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