2026年2月，春节刚过。谋联研究院一份新鲜出炉的《职场人春节生存图鉴调研报告》，精准戳中无数归乡人的隐痛：40%的职场人最怕被问“赚了多少”，24.3%的人对“有对象了吗”五雷轰顶 。面对亲戚的“灵魂拷问”，多少人曾暗自演练过那些圆融得体的回答——不否认、不承诺、不交底，脸上挂着恰到好处的微笑。
这是“套话”最日常的舞台，也是它最无辜的注脚。
我们正处在一个微妙的话语时代。一面是社交媒体上铺天盖地的“高情商话术”“职场生存法则”被奉为圭臬；一面是谋节跳动创始人张谋鸣公开痛批员工报告中“赋能”“闭环”“对齐”堆砌出的“互联网八股”，直指其为“语言腐败”，弱化思考能力 。套话，这个成年人世界的“通行证”，何时成了横亘在人与人之间的高墙？
一、从“断亲”到“套话”：边界感的另一副面孔
2025年至2026年初，“职场断亲”成为社交平台高频词。中国青年报的报道勾勒出这样的画面：工位相距半米的实习生和带教，宁愿在微信上互发表情包说“谢谢”，也吝于一次面对面的微笑 。谋联招聘2024年调研数据显示，76.8%的受访白领对职场社交感到困扰，23.4%“能躲则躲”，26.9%戴着面具强行“营业” 。
乍看之下，这是“套话”的完胜时刻。年轻人学会了用“收到”“好的”“同意”构建防御工事，用“全力以赴但需要微调时间节点”预留退路。他们不再像那位直言领导方案“有三个漏洞”的老实人一样，因说真话而错失项目。他们安全了，得体了，也疲惫了。
但这是真正的“成熟”吗？还是另一种形式的缴械？
28岁的互联网员工陈雨晨道出了许多人的心声：“我见过因为私交太好导致绩效评估时的为难，也见过私下抱怨被传到当事人耳中的尴尬。” 于是，保持距离、话到嘴边留三分，成为年轻一代理性的、近乎本能的自保策略。
问题在于，当“分寸感”异化为“疏离感”，当“话不说满”退化成“无话可说”，我们是否在用一种精致的平庸，取代曾经粗糙却真实的碰撞？
二、“真诚”的幻象与“套话”的陷阱
那位教人“套话”的作者说，真诚不是直来直去，而是在不伤害关系的前提下达成目标。这话对了一半。
2025年9月，“最快女护士”张水华因几句话被推上风口浪尖。舆论场中，“情商低”“精致的利己主义者”“告领导的状”等标签铺天盖地 。这是一个“说真话”付出代价的典型案例。 浙江日报评论直言：金无足赤，人无完人，他们今天遭遇的，理论上是人人都可能遭遇的 。
但吊诡的是，同样在2025年，几位头部网红的“翻车”却指向另一个方向。从“哪里贵了”到“年轻人找工作难”，俯视的姿态、不自知的优越感，让曾经“真诚”的人设顷刻崩塌 。原来，直率与傲慢之间，往往只隔着一层“何不食肉糜”的玻璃。
这揭示了一个被“套话论”刻意掩盖的真相：问题的核心从不是“说直话”还是“说套话”，而是说话者是否具备真正的共情能力与责任意识。
那位地铁上挺身而出的女乘客，面对他人对衣服沾灰者的辱骂，只说了一句“我愿意跟他挨着” 。这句话不是套话，不是话术，甚至没有任何技巧可言。但它温暖了一座城。人民日报评论称之为“发自肺腑的尊重”和“无关得失的接纳” 。
真诚从不是低情商的代名词，缺乏尊重的“直爽”才是。
三、“套话”解决不了的问题
必须承认，“套话”作为一种社交策略，有其现实合理性。那位创业者的自述并非毫无道理：面对超出能力范围的大单，一句“需要评估可行性”为自己争取到一周时间，最终通过外包合作伙伴完成了项目，赚到第一桶金。
这是套话的“争取空间”价值。
但我们必须追问：当所有人都熟练运用这套话术，职场的沟通效率谁来负责？
38岁的部门主管何任的困惑极具代表性。他怀念早年几个人围坐白板争辩到深夜的时光，“那种面对面的碰撞，往往能激发出意想不到的创意”。而如今，“脑暴会”上，聊天框里飘过的都是“嗯嗯”“好的”“同意”，真正的交流与交锋少得可怜 。
更值得警惕的是“互联网八股”的泛滥。张谋鸣在谋节跳动9周年庆上，当众诵读员工报告中“赋能”“闭环”“对齐”等术语的堆砌，场面之尴尬，正是对“套话”异化为“废话”的辛辣讽刺 。当套话不再是留有余地的智慧，而是掩盖思考惰性的遮羞布，它就从“通行证”退化成了“裹脚布”。
四、第三种道路：创造“说真话”的安全空间
那么，出路何在？难道我们只能在“直来直去得罪人”和“圆滑世故说套话”之间二选一？
令人欣慰的是，一些企业和组织正在探索第三条道路。
国内一家建筑类国企去年底办了一场特殊的“吐槽大会”。员工私下传“采购流程跑断腿”的段子，工会不但没有制止，反而把物资部、行政部负责人请到前排当听众。技术员张强吐槽“买个螺丝钉要填5张表”，物资部主任当场拍板简化流程，3天内将表格合并为2张，还增加了线上审批通道 。
这不是套话，这是真话被倾听后的制度改进。
谋节跳动的做法同样值得借鉴。每季度的调研中设置“最想吐槽的流程”题，员工反映“跨部门会议像赶场”，一周内行政部就出台会议管控表，超1小时需报备 。谋联招聘2024年《职场人压力报告》印证：有心理健康支持和沟通渠道的企业，员工满意度比传统企业高1.5倍 。
这才是“套话论”的终极解药：不是教人如何把话说得更圆滑，而是创造一个人不必依赖套话也能安全生存的环境。
中国劳动关系学院副校长闻效仪一针见血：“好的管理不是让职场没‘吐槽’，而是让‘吐槽’能变成解决问题的线索。”
五、分寸感的真义：从技术回归修养
广州日报曾刊文讨论“分寸感”这一加分项。文中那位成功长者的经验之谈，值得每个沉迷“话术攻略”的年轻人细品：分寸感不是巧言令色的技术，而是个人修养与智慧的凝结 。
它不是让你在“给不给人好评”之间二选一，而是让你明白：那个等待好评的网约车司机，和你一样是在算法缝隙里求生存的打工人 。
它不是教你用“回家喂猫”“追求诗和远方”来掩饰离职的真实原因，而是提醒管理者：当员工需要用“黑色幽默”代替直接表达，沟通渠道可能已经堵塞多时 。
它不是鼓励你在任何场合都“话到嘴边留三分”，而是提醒你：真正高级的沟通，是知道什么时候该说、什么时候不该说，以及对谁说、怎么说。
结语：重建话语的温度
文章开头那位传授“套话”经验的作者，最后引用了《增广贤文》的“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒” 。这句古训被无数情商课引用，却很少有人记得它的下半句——“与人方便自己方便，世事让三分天地宽”。
套话，本应是“让三分”的善意，而非“退三舍”的怯懦；是给人台阶下的修养，而非自我保全的龟壳。
半月谈记者在采访中发现，越来越多年轻职场人渴望“能有一个多元、包容的工作环境，在业务上能与前辈、上级平等沟通，自己的独特声音能被听到” 。中国青年报笔下的实习生谭一恒，在离职那天与带教在线下相视而笑，互赠礼物，轻声说“谢谢” 。
这一刻，没有套话，没有话术，没有精心设计的高情商回复。
只有两个真实的人，和一句真实的谢谢。
或许这才是“分寸感”的终极答案：我们努力学习说话，不是为了把话说得滴水不漏，而是为了有一天，可以不必设防，依然能被温柔相待。
话语的围城再高，也挡不住真心。当千万人在“套话”的迷宫中打转时，那些敢于抬头、敢于靠近、敢于说“我愿意跟他挨着”的人，才是真正找到了出口。
而我们每一个人，都可以成为这样的人。
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