最近我越来越确信一件事：

很多人不是缺机会，

不是没能力，

而是被自己的作息直接判了死刑。

不是市场不行，

不是行业太卷，

是你每天中午 12 点才醒。

聊了一个学员，

说自己没单子做不起来，

一问每天中午12点才起床，

晚上一直在刷手机不睡觉。

一边内耗一边刷。

我说你要赚钱，

第一步先调整作息。

因为年轻人唯一的筹码就是时间和精力了，

论资金拼不过人家，

论经验拼不过人家，

论团队拼不过人家。

唯一能拼的就是「把自己的时间和精力用在正确的位置上」。

要保护精力，

保护注意力。

经常刷手机到半夜两三点，

信息流吃多了会把人吃傻，

脑袋里的冗余信息太多，

会导致注意力瘫痪。

注意力瘫痪之后，

就没脑子思考更多事情了。

意志力也会在无意识的刷手机动作中慢慢削弱，

变成一个没有意志力坚持任何事情的人。

但「从0-1起盘」是需要意志力、注意力和精力的。

而且中午12点才起床的人，

真的很难再做成一些大事。

（当然这是我的偏见，

如果你已经起盘了，

是可以12点起床没问题的，

但如果只是个自由职业的素人，

懒懒散散大概率不是件好事情。）

人每天都是有周期的，

大概率能干活的时间点是早上10-12点，下午3-6点，晚上8-10点，

其他时间都在摸鱼神游休息吃饭。

早上10-12点，睡过去了。

下午3-6点，稍微努努力。

晚上8-10点，刷手机陪家人去了。

每天有效工作时长就2-3个小时，

这样的效率其实不高的。

我一直觉得，

起盘要够凶，

你不付出比别人多2倍，

多5倍的努力，

凭什么拿到比别人更多的收获？

所以很多自由职业者，

死就死在第一关：

「没有约束」。

以前上班的时候还有秩序可言，

大概什么时候睡觉，

什么时候吃饭，

什么时候上班，

都会有个时间范围，

上下波动不会太大。

现在自己自由职业，

没人管你几点吃饭几点睡觉，

于是就随心情决定什么时候睡，

于是就晚睡晚起三餐不定时。

长久以往，

整个人像是废掉了。

本来以为不上班会有「更多的时间成为更好的自己」，

结果是用更多的时间自己糟蹋自己。

我昨晚1点睡，

早上8点起来去健身1个小时，

10点到公司开会。

会后有点累，

我眯了10分钟。

那为啥要这样「作贱自己」，

不睡个自然醒再慢悠悠地去上班，

我是老板又不用打卡，

因为要「自我约束」。

不自我约束的话，

估计我现在已经发福到180斤了。

不自我约束的话，

我的精神以及身体状况估计会很差，

我觉得我33岁的身体比23岁的自己好一倍不止。

看到一段话：

「如果干什么都需要前面有人拉着，

后面有人推着才动，

那你就离死不远了。」

能救自己的只有自己，

早点睡朋友。

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