每年一到年根底下，总有不少街坊来问我：“美玲啊，过年到底该咋过才不伤身？”
尤其今年在老黄历上是个“岁破日”，也叫“凶日”。很多人一听“凶日”就慌，其实不用怕，关键是要懂规矩、守节气。
为啥今年除夕要格外小心？
2026年除夕正值农历腊月廿九，干支为乙巳年戊寅月丙午日。
从中医和择日角度看，“丙午日”火旺，但逢“岁破”——即与太岁相冲，天地气机不稳。
人体阳气本就处于一年中最弱的阶段（冬主藏，阳气内敛），若再做些“泄气”“扰神”“引寒”的事，很容易打破体内平衡。
老年人本身阳气不足、卫外不固，这时候一个不当举动，可能引发咳 嗽、乏力、失眠，甚至诱发心脑血管问题。
所以，老话讲“凶日不妄动”，不是不让过年，而是提醒我们： 守静、藏阳、避寒、养神 。
今年除夕，这三件事千万别做
1不洗：别在除夕夜洗头洗澡
很多人觉得 “洗个澡干干净净迎新年” ，但中医讲“头为诸阳之会”，洗头最易散阳；而冬天水寒，洗澡又会打开毛孔，寒邪趁虚而入。
尤其晚上9点后，阳气开始内收， 此时洗澡等于强行“开闸放水”，第二天不是头晕就是浑身发冷。
建议：除夕早上简单擦洗即可，热水泡脚可以，但别超过15分钟，水温别超40℃。
2不回：别在子时前后赶路回家
“回”指长途奔波、深夜返家。子时（23点–1点）是一天 阴气最重、阳气初生之时 ，此时在路上颠簸，不仅耗神，还容易受风寒。
很多老人为了“赶团圆饭”硬撑开车或坐夜车， 结果到家就胸闷、心慌。
真要团聚，白天到就行，何必卡在“交年”那一刻？平安比仪式更重要。
3不开：别大开窗户通风
有人听说“除夕要除旧布新”，就把门窗全打开“换气”。但寒冬深夜，室外寒气极重， 突然对流会让室内温度骤降，肺脾首当其冲。
《黄帝内经》说“形寒饮冷则伤肺”，老人本就肺气弱，这一吹，轻则咳嗽，重则诱发慢阻肺或哮喘。
正确做法：白天短时开窗10分钟换气即可，晚上务必关严。
除夕夜，这4样东西一定要吃
1. 饺子（带姜末）
饺子形如元宝，寓意好，但关键是馅里加点生姜末。
姜温中散寒、助阳化气， 能抵消肉馅的滋腻，还能护住脾胃阳气 。
2. 糯米甜食（年糕、汤圆）
糯米性温，入脾肺经，有“补中益气、暖脾胃”之效。
适量吃一点，能助阳气升发。 但糖尿病老人要控制量，一次不超过2小块。
3. 红枣桂圆茶
红枣补脾养血，桂圆益心脾、安心神。煮水代茶饮，睡前1小时喝一小杯， 既暖身又助眠，比喝酒强多了 。
4. 一点咸菜或酱菜
别小看这点咸味，《本草纲目》说“咸走肾”，适当咸味能引火归元，帮助阳气潜藏。 但高血压老人要选低盐的，一小筷子足矣。
真正的年味，不在鞭炮多响、饭菜多丰，而在一家人平平安安、阳气稳稳地跨进新年。
愿大家除夕夜暖、心安、气足，龙年开年就顺！
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