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齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟
新春佳节，人们走亲访友、外出拜年的脚步愈发频繁。冬季路面湿滑，摔伤成为节日期间高发的意外情况。日照港口医院骨科医生张淼提醒，掌握正确的急救方法，能在意外发生时有效减轻伤害。
意外摔倒后，首要步骤是对伤势进行初步评估。以常见的脚踝扭伤为例，需观察脚踝是否出现明显畸形、活动是否受限。若出现上述情况，应及时前往医院拍摄X线片，排除骨折、韧带撕裂等严重问题。
对于普通的踝关节扭伤，可遵循国际通行的RICE原则进行处理。
1. Rest（休息）：减少受伤部位活动，韧带损伤时避免下地负重，防止损伤加重。
2. Ice（冰敷）：受伤后24至36小时内，每次冰敷10至20分钟，每2到4小时冰敷一次。48小时后再进行热敷，以此减轻出血肿胀、缓解疼痛。
3. Compression（加压）：用绷带对受伤脚踝进行适当加压包扎，切忌随意揉捏按摩，避免加重出血和痛感。
4. Elevation（抬高）：休息时将受伤脚踝抬高至心口窝平面以上，促进血液回流，减轻肿胀疼痛。
春节期间，日照港口医院医护人员将坚守岗位，为群众的健康保驾护航。祝愿大家都能度过一个平安祥和的新春佳节。
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