文 | 美美
除夕夜，灯火可亲。
在震耳欲聋的烟花爆竹声里，美美祝大家新年快乐！
一提到马年，我脑海里立刻就浮现出了一幅画面：
策马奔腾、一往无前，万事顺遂、马到成功。
站在2025年的最后一天，很多人都会忍不住回头看一看：
这一年，我们到底做成了什么？
哪些事如愿以偿，哪些事又半途而废？
为什么明明很努力，结果却不尽如人意？
作为一名专注个人成长与情绪觉察的心理学老师，在陪伴多名学员走过这一年后，
关于“成事”，在跨年的除夕夜，我想和你分享3个最落地、最扎心、也最有用的真相。
时刻保持对终局画面的想象
很多人定目标，习惯一上来就列计划：
我要减肥多少斤，我要赚多少钱，我要做成什么事。
但从心理学角度来说，大脑的母语，天生就是画面，而不是语言。
你用文字说服自己一百遍，不如在脑海里把画面过一遍。
你想达成一个目标，不要天天只跟自己说“我要努力”，
而是要在脑海里，反复出现这件事已经做成的终局画面。
就比如说，你想瘦到90斤，就每天想象自己穿着合身又好看的衣服，自信走在人群里的样子；
你想实现年收入目标，就去想象账户里这个数字已经就位的画面。
以及，你如愿以偿拿到这个数字后，如何更好地照顾家人，安排生活。
这不是空想，这是潜意识编程，也是心理学里最经典的“自证预言”。
你敢想象什么样的结果，潜意识就会带你往那个方向走。
你会不自觉地做出匹配那个结果的选择，最后真的活成你想象的样子。
敢想，是成事的第一步。
目标明确，果断去除沿途冗余
我们很多人不是没有目标，而是走着走着，就被路边的东西带偏了。
我打一个很接地气的比方：
你的目标，是去果园摘果子。
结果路上看到一只受伤的小鸡，你心生不忍，停下来找水、照顾它；
刚准备继续走，又遇到邻居热情打招呼。
你不好意思拒绝，陪着闲聊了半小时。
原本半小时就能完成的事，最后花了两个小时。
喂鸡和寒暄，本身不是坏事，
但对于“摘果子”这个核心目标来说，它们就是冗余。
成年人最高级的自律，不是对所有人都温柔，
而是敢于把精力，只留给真正重要的目标。
无关的情绪消耗、无效社交、多余的人情负担、别人的闲言碎语。
你都要学会果断过滤、坚决剔除。
眼睛一直盯着终点，你才不会走丢。
学会觉察，挖出阻碍你行动的底层动力
为什么很多人计划做得很漂亮，却迟迟不动？
我告诉你，不是懒，不是能力不行，不是执行力差，
而是有你看不见的底层动力，在悄悄拉住你。
这就是心理学最有价值的地方：觉察。
比如你定下一个目标：今年要赚100万。
但你潜意识里，可能藏着这些信念：
这些看不见的限制性信念，会在你每一次要行动的时候，悄悄拉住你，跟你说：
“别开始、别冒险、别太累、别受伤。”
于是，你明明很想赢，身体却不动。
如果你不去觉察，或者不会觉察，就永远不会知道这一年你想做的事，最后总没做成的真相：
不是你做不到，不是你没能力，是你内心深处，藏着很多个限制性信念，让你根本不敢要。
真正的成长，不是逼自己拼命，而是先看见，是什么在阻碍你。
2025年所有的遗憾，所有未干成的事，一定让你很不甘吧？
没关系，所有的不甘，都可以在2026年，用更清醒、更稳定、更有力量的方式，重新来过。
马年，愿你：
热门跟贴