骨髓增生异常综合征，这3种食物宁可饿着也别碰。

这三种食物宁肯饿着也别碰，造血微环境的健康、造血原料的吸收全靠合理饮食来撑着，踩坑只会让你指标反复波动。

·第一种是高温油炸的食品。炸鸡、油条、炸丸子这类食物吃着香，危害却不小。从现代医学来看，高温油炸会产生反式脂肪酸、丙烯酰胺等等这些有害的物质，这些物质会直接加重骨髓造血微环境负担，损伤造血干细胞的正常的代谢。长期吃血小板、血色素这些关键的指标很容易不利于造血功能的恢复。

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从中医角度来说，油炸食物属于肥甘厚味，吃多了会滋生痰湿，阻滞气血运行，气血不通，造血自然会受到影响。

·第二种就是腌制的高盐食物。腌咸菜、腌腊肉、肉、咸鸭蛋天冷了，很多人爱吃，但是这类食物含盐量极高。

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→首先高盐会导致体内水钠储留，影响全身的血液循环，骨髓的供血、供氧就会跟着减少。造血干细胞得靠充足的血氧才能够增殖分化，供血不足，造血效率直接下降。

→其次高盐还会加重肾脏的负担，肾脏可是造血原料代谢的一个重要器官，它一受损，铁、维生素B12这些关键的造血原料就没法正常的吸收率重，尤其是骨髓增生异常综合征的患者一定要格外注意。

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·第三种是变质的高蛋白食物。变质的鸡蛋、牛奶、肉类怕只化了一点，千万别心疼。这类食物变质以后会滋生大量的细菌和毒素，一方面毒素会损伤肠道粘膜，身体吸收蛋白质、铁、叶酸这些核心造血原料的通道就被破坏了。另一方面吃的变质食物很容易引发肠道的感染，这种感染会通过免疫反应直接抑制骨髓造血功能。

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造血功能调理从来不是只靠药物就行，既要靠药物改善骨髓、疏通气血，更要靠饮食避开雷区，补充营养。

这三种食物大家记住了吗？