肠息肉一天吃一根。

家里有香蕉的注意了，肠息肉一天吃一根。家里有香蕉的肠息肉患者别再直接生吃了，教你一个简单做法，每天吃一份温和调肠道，还能帮着减少息肉反复，比瞎忌口省心。

很多肠息肉患者总被腹胀、排便不畅、大便黏腻缠得没辙，其实香蕉是天然的"肠道润养帮手"，它含有的膳食纤维和果胶能促进肠道蠕动，保护肠道黏膜。只是生吃对脾胃虚寒的人来说可能加重腹部不适，蒸一蒸再吃才更对症。

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做法特别简单：

·取一根熟透的香蕉洗净后剥去外皮切成小段，放进蒸锅中蒸5-8分钟，蒸到香蕉软烂、果香更浓郁就行。

·放温后直接吃，每天晚饭后半小时吃一份刚刚好。

要是想效果更精准还能根据自身情况加辅料：

·肠道湿气重、大便黏马桶的，蒸的时候撒1小把炒过的薏苡仁粉拌匀。

·气滞腹胀总嗳气的加1小瓣陈皮一起蒸。

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·脾胃虚弱吃点凉的就不舒服的加2片生姜同蒸，搭配着吃祛湿又养肠道。

要注意的是香蕉要选熟透表皮略带黑斑的，别用发涩的青香蕉。蒸的时候不用加糖，香蕉本身的甜味就够了，避免刺激肠道黏膜。坚持吃一段时间就能明显感觉到肠道的"堵感"轻了，排便也顺畅不少。

肠息肉调理靠的是细水长流，这个便宜又安全的方法不妨从今天就试试。