情人多久不见面，缘分就尽了？这三个时间点很关键|催产素|多巴胺|情人|打卡|时间点|约会|缘分

不是谁变心，而是大脑先罢工。多巴胺的保鲜期只有12-18个月，到期自动降档，俗称“感觉适应”。本来见面一个拥抱就能续命，现在连视频都懒得点开，因为“看一眼更想”不如“干脆不想”。于是，聊天从秒回变轮回，分享从本能变KPI：怕打扰、怕敷衍、怕对面正和别的人同桌吃饭。

更惨的是“自我降噪”。以前加班到崩溃，第一时间打过去哭；现在默默点外卖，吃完洗澡睡觉，第二天照常打卡。不是坚强了，是知道就算说了，对方也只能回一句“抱抱”。一次两次，情绪自己找到出口，对方的存在感就被系统回收——这叫“情感卸载”，比拉黑还彻底。

当“下周见”变成“再说吧”，基本离凉凉只差一次节日。约会不再是甜点，是考试：怕见面没话题、怕肢体僵硬、怕发现彼此手机里的新备注。心理学者给过狠话：连续21天零线下接触，大脑就会把伴侣归类“可有可无”，再见面时，催产素都分泌不出来，抱都抱不出电。

想续命，别只发“多喝热水”。把“六月法则”倒着用：每半年必须一起完成一件第一次做的事——第一次夜爬、第一次潜水、第一次一起摆摊卖二手。新奇感能重新点燃多巴胺，比每天机械打卡“吃了吗”有效100倍。实在抽不开身，至少把视频通话变成“同步生活”：一起云做饭、云撸剧、云加班，让视网膜记住对方活在自己旁边，而不是活在对话框里。