生活里常能看到：老两口相伴多年，过了60岁，先走的大多是丈夫。很多人归结为抽烟喝酒、压力大，却忽略了最日常、最关键的因素——睡眠。

数据显示，我国男性平均寿命比女性短近6年，60岁后男性睡眠问题带来的健康损耗，是拉开寿命差距的重要原因。

打开网易新闻 查看精彩图片

男性到了中老年，睡眠有三个常见“硬伤”。一是打鼾与睡眠呼吸暂停高发，夜间反复缺氧，心脏、血管长期承压，心梗、脑梗风险显著升高；二是睡眠浅、易醒、入睡难，却习惯硬扛，不愿就医，长期睡眠不足让免疫力下降、慢病加速恶化；三是作息不规律，睡前刷手机、熬夜，破坏生物钟，身体修复效率大打折扣。

打开网易新闻 查看精彩图片

反观女性，更愿意倾诉压力、调整作息，睡眠更稳定，夜间身体能充分修复，心血管与内分泌更健康。同样睡一晚，男性是“浅眠凑时长”，女性是“深眠养身体”，长期下来，健康差距越来越大。

睡眠不是小事，它是身体的“夜间修复期”。对60岁以上男性来说，睡不好，等于让慢病、意外有机可乘。

打开网易新闻 查看精彩图片

想把陪伴走得更久，其实很简单：打鼾严重及时查睡眠呼吸问题；每晚保证7小时左右规律睡眠，不熬夜、不赖床；睡前放下手机，少烟酒，保持卧室安静舒适。妻子多一份提醒，丈夫多一份重视，比吃多少补品都管用。

晚年最好的幸福，是有人陪你早睡早起，平安相伴。别让不起眼的睡眠问题，悄悄偷走本该共享的岁月。

打开网易新闻 查看精彩图片