60岁以后，老伴还在，男人却常先走。小区公告栏贴讣告，十张有七张是“张师傅”“李大爷”。不是巧合，是真事。
睡得好的人，不一定活得久；但睡不好的人，一定走得快。男人打鼾像开火车，其实气道在夜里一次次“断气”。医学叫阻塞性睡眠呼吸暂停，血氧掉到70%，心脏像在跑马拉松，天亮人醒了，血管已多几条裂痕。女的打鼾少，因为雌激素还在时，气道更软，舌头不会堵死自己。
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染色体也偏心。女人XX，坏掉一个X，另一个能替补；男人XY，坏就坏了，没得换。再加上睾酮这把双刃剑，年轻时让人肌肉爆棚，老了却在血管里堆斑块。60岁后，雌激素退场，女人才追平，可男人已经欠了几十年的“利息”。
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最吃亏的是情绪。跳广场舞的大妈能把烦恼跳出去；大爷坐在长椅上，嘴上说“没事”，心里全是事。皮质醇像坏水龙头，滴滴答答腐蚀免疫系统。美国有研究，丧偶6个月内，鳏夫死亡率飙到寡妇的1.6倍，不是身体垮了，是心先碎了。
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年轻时攒的债，退休一起清算。抽烟、喝酒、夜班、硬扛，身体像旧车，里程到了，异响全出来。偏偏男人最不爱体检，非得疼到冒冷汗才去医院，结果医生一句“怎么不早点来”，直接判了缓刑。
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咋办？别把睡觉当小事。鼾声太大就分床，别让枕边人一起缺氧。每年逼老公做一次心脏彩超，血管堵没堵，看一眼就知道。最关键是让他学会“怂”，胸痛就打电话，想哭就掉泪，别硬撑。活得久，才是真本事。
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女人记得提醒，男人记得照做。命不是赌来的，是养出来的。
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