有的人说，一个人的牙齿状况，不仅关乎“吃”的幸福，还能预测自己的寿命，这是真的吗？
有多项的大型研究证实，牙齿的健康状况可能与心血管疾病、呼吸系统疾病以及全因死亡率有关。研究人员发现，当人们出现牙周炎，其炎症因子和细菌进入血液循环后，极易引发全身性的炎症。
在这种炎症的影响下，可能会损伤血管健康，对预防动脉粥样硬化不利，甚至还会增加心肌梗死、脑卒中的发生危险。虽然目前还不能通过看牙齿健康状况，来判断一个人的寿命，但从以上的研究结果来看，牙齿健康至关重要。
然而从我国居民牙齿健康状况来看，我国成年人的口腔问题十分普遍。根据最新的《全国口腔健康流行病学调查报告》显示，在35~44岁的人群中，有超过90%或以上的人存在不同程度的牙周问题，尤其是牙结石、龋齿等。
还有在65~74岁的人群中，缺牙的现象非常普遍，该阶段年龄的人群平均存留牙数仅为22.5颗，也就是说，比正常牙齿的28~32颗，少了5.5~9.5颗，更有的人在这个阶段已经处于“全口无牙”的状态。
为此，大家要好好保护牙齿健康，这关乎着“口福”！那么，我们应该如何做呢？
首先，在日常生活中，刷牙是最基本的保护措施。看似很简单的刷牙，大家可要把控好细节。如晨起的刷牙，可以有效清除口腔细菌，为进食丰富的早餐做基础。晚间的刷牙，是为了清除一天饮食残留的食物残渣，积极预防口腔炎症。
除了这基本的2次刷牙以外，还有非常重要的是，饭后漱口或者是在午饭后可以安排一次刷牙，如此，人们在食用完容易腐蚀牙齿的糖食和酸食后，有助于牙齿的保护。
在具体的刷牙时间上，建议大家不要少于2分钟，最好在3分钟左右，采取巴氏刷牙法（国家公认的科学刷牙方法），竖着短距离刷牙，可以有效清除牙菌斑，并降低口腔疾病的发生概率。
最后，别忘了挑选适合自己的牙刷和牙膏，牙刷建议选择中等大小的刷头，以软毛或者是超软毛为佳，每3个月更换一次牙刷。再有是牙膏，选择含氟牙膏，可以有效预防蛀牙，保护牙龈健康。
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