“妈，你这口气，真不是刷牙能解决的事。”
58 岁的李秀兰一开始特别不服气，嘴里还嘟囔：“我牙刷都换三把了，还能有啥问题？”她总觉得，口臭就是口腔没洗干净，只要多刷几遍、换好牙刷，肯定能解决。
可现实一点不给面子。这几年，她早上起来口苦口臭，胃胀、反酸、烧心轮番找上门，平时和人说话都不敢靠近，生怕别人闻到异味。
对她来说，口罩简直是“救命稻草”，戴上至少能遮住那股让人尴尬的味道。
直到儿子硬拉着她去医院，做完检查，医生看着单子直接说：“幽门螺杆菌阳性，问题在胃里，不在嘴上。”
几个月后，她再和别人聊天时，笑着说：“现在不戴口罩也不怕了，肠胃舒服了，味儿也没了。”
很多人都好奇，她是不是找到了什么“幽门螺杆菌克星”？其实根本没有神水神茶，真正管用的，就是规范治疗再加上日常喝对东西。
一、口臭总不好？多半是胃里的细菌在搞事
很多人和李秀兰一开始一样，一有口臭就只盯口腔，拼命刷牙、刮舌苔、用漱口水，可刚清爽一会儿，异味又卷土重来。
其实很多顽固性口臭，根源不在嘴，而在胃。幽门螺杆菌是一种能在强酸环境里存活的细菌，它长期寄生在胃黏膜上，让胃一直处于发炎状态，还会产生大量带臭味的含硫气体。这些气体顺着食道往上冲，就成了刷牙漱口都去不掉的顽固口臭。
我国成年人幽门螺杆菌感染率在 40%—60%，很多人并没有剧烈胃痛，只是偶尔出现早上口苦口干、胃胀反酸、打嗝有酸臭味、吃一点就饱等情况，很容易被当成普通消化不好。
李秀兰就是这样，口臭胃胀拖了好几年，最后才知道是幽门螺杆菌在作怪。
医生也直白告诉她：光靠喝东西、清口气没用，细菌不根除，味道迟早会回来。
二、辟谣：没有一种饮品，能单独杀死幽门螺杆菌
网上经常有人宣传，某某茶是幽门螺杆菌克星，喝几天就能根除，一杯水就能去口臭。这些说法全是夸大，一点都不靠谱。
目前医学界唯一公认能有效根除幽门螺杆菌的，只有规范的药物治疗，最常用的就是四联疗法。任何茶水、饮料、食物，都做不到一喝就杀菌、一喝就断根。
但这并不是说喝东西完全没用。在正规吃药的基础上，喝对东西，可以辅助抑制细菌、减轻胃部不适、改善口臭，这才是最真实、最靠谱的作用。
三、坚持这样喝，肠胃舒服，口臭慢慢变淡
李秀兰能摆脱口臭、养好胃，靠的不是偏方，而是在医生指导下，一边规范用药，一边坚持这几种喝法，身体才一点点好转。
1.每天喝一杯低糖酸奶，比很多保健品都实在。酸奶里的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，能在一定程度上抑制幽门螺杆菌活性，还能减轻吃抗生素带来的拉肚子、肠胃紊乱。
每天喝 100–200 毫升，选低糖、配料简单、活菌含量高的就行，别买高糖的花式酸奶。李秀兰每天晚饭后喝一小杯，胃胀明显减少，排便也规律了，口气清爽很多。
2.多喝温水，是最简单也最容易被忽视的养胃方法。温水能稀释口腔异味、促进唾液分泌，唾液本身就有抑菌作用，还能缓解胃部燥热和反酸。
平时少量多次喝，别等口渴再猛灌，胃酸多、容易反酸的人，不要空腹喝浓茶和浓咖啡。
3.也可以在温水里加点小料，薄荷叶能清凉口气，少量柠檬片能清新口腔、轻度抑菌。但胃酸多、反酸严重的人，柠檬一定要少放甚至不放，避免刺激胃黏膜。这些都只是辅助改善，不能代替治疗。
四、这几种喝法最伤胃，等于给细菌“喂饭”
很多人一边找克星饮品，一边还在做伤胃的事，喝再多也没用。
总喝滚烫的水、茶、汤，会烫伤食管和胃黏膜，黏膜一受损，幽门螺杆菌更容易扎根作乱。
天天喝高糖饮料、甜奶茶，会给有害细菌提供营养，破坏菌群平衡，口臭和胃胀只会更严重。
空腹喝酒、经常喝酒，会直接破坏胃黏膜屏障，胃的抵抗力变差，细菌更难清除。医生都说，改掉这些坏毛病，比乱喝偏方管用十倍。
五、想彻底告别口臭、养好胃，记住这 3 点
李秀兰之所以能不戴口罩也没异味、肠胃舒服，靠的不是某一杯水，而是一整套方法。
第一，一定要正规治疗，查出幽门螺杆菌阳性，就去消化内科，按医嘱足量足疗程吃药，不要自己随便停药减药。
第二，要做好家人防护，幽门螺杆菌会通过共餐、共用碗筷水杯传播，家里有人感染，尽量用公筷、碗筷分开消毒、不共用牙杯牙刷。
第三，要养好习惯，少熬夜少生气，少吃高盐、腌制、烧烤、辛辣刺激的食物，用酸奶、温水日常调理，不迷信神饮神茶。
最后：
所谓幽门螺杆菌克星，根本不是某一种茶、某一杯水。真正的克星，是规范治疗＋良好习惯＋科学辅助调理。
如果你也长期口臭、刷牙漱口没用，经常胃胀反酸、早上口苦胃部不舒服，别再只盯着嘴巴，及时去查一查幽门螺杆菌。
配合治疗，再坚持喝对东西，不用依赖口罩，也能口气清新、肠胃舒服，日子都会轻松很多。
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