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我表弟家去年添了一对双胞胎，家里一下就热闹起来了。小宝宝的开销真的很大，还省不了，什么都要花钱，还得买双份。家里的玩具，衣服，玩没几天就不要了，过来人都懂，真的太费钱了。

表弟问我家里有没有以前孩子玩剩下的玩具，衣服，或者绘本啥的闲置不用的，全部打包给他吧。那天我整理出2箱，他们小两口过来拿东西，顺便在家吃个便饭。

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我看表弟一脸憔悴的样子，黑眼圈和眼袋大大的，一看就是长期睡不好，头顶竟然长出了好几根白头发。我问他是不是带宝宝睡不好啊，他说自从家里这两个小宝贝出生，根本没有办法睡整觉。不是在泡奶就是换尿包，自己还有起夜的烦恼，刚要睡着又得起来，有时候白天的状态都是恍惚的。

他还不到30岁，白天工作晚上带娃，我劝他要重视自己的身体，不要总觉得抗一抗就过去了。黑芝麻盐是村里的老人教我的，对起夜的问题很管用。而且也简单，一次炒半斤，每天早上来2勺。空口嚼，配稀饭，拌面，拌酸奶，蒸蛋羹，随便怎么搭配都好吃，口齿留香。

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准备食材：黑芝麻，盐

黑芝麻清洗干净，用过滤网把黑芝麻捞出来，倒入无油无水的铁锅中，用最小火炒熟。大概5分钟左右就能闻到一股芝麻香，用手轻轻一搓能掉皮就是熟了。关火，放少量的盐巴，趁余温继续翻炒几分钟就可以了。

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黑芝麻虽然小但比较坚固，单纯的靠嘴嚼，很难全部嚼碎，吸收程度大打折扣。所以更建议用擀面杖擀碎，或者用料理机打碎，但不能打太久，黑芝麻容易出油，打几秒就停下来观察一下，大概碎了就行。

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老一辈的土办法虽然简单又老土，但真的挺好用的，这个黑芝麻盐我推荐给不少朋友，大家都说很不好，晚上基本不起夜，头发也变黑了。