管不住嘴、迈不开腿，体重却一路往下掉？不是节食，不是猛运动，每天两杯代谢水，提高基础代谢，燃脂比跑步还猛，10天轻松瘦一圈！
很多人减不下来，不是吃得少，是代谢太低。
这两杯“刮脂水”，饭前喝、睡前喝，把身体调成易瘦体质，不挨饿、不反弹，瘦得又快又稳！
第一杯：晨起生姜柠檬代谢水
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（唤醒代谢、排宿便、消水肿） 食材：
• 生姜 2–3片
• 柠檬 2片
• 温水 300ml
• 蜂蜜 少许（可选）
做法：
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1. 生姜切片，用开水冲泡，焖5分钟。
2. 放温到40℃以下，再放柠檬。
3. 可加少量蜂蜜搅匀。
喝法： 每天早上空腹一杯，
唤醒沉睡代谢，排便顺畅，大肚腩先小一圈。
第二杯：晚前苹果山楂燃脂水
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（刮油清脂、降食欲、瘦腰腹） 食材：
• 苹果 半个
• 山楂干 5–8颗
• 清水 500ml
做法：
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1. 苹果带核带皮切块。
2. 锅中加水，放入苹果、山楂。
3. 大火煮开，转小火煮15分钟。
4. 放温直接喝，不吃渣也行。
喝法：
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晚餐前 30 分钟喝一杯，
抑制食欲、刮掉一天油脂，晚上睡着也在燃脂。
这样喝，10天效果看得见
1. 不节食、不剧烈运动，正常吃饭就能瘦
2. 代谢提高，手脚不冰凉
3. 便秘改善，肚子变软、变小
4. 体重稳步下降，不反弹、不脱水
坚持10天，很多人直接掉8–15斤， 裤子松了、脸小了、整个人轻盈一大圈！
#减脂水##瘦肚子#
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