提到李静，估计不少人都有印象。这位从央视出来的主持人，自己打拼出了一片天地。
如今五十好几的年纪，最近却在网上跟大家聊起了自己绝经的事儿，真是一点不含糊。
事情的由头，是她有次主持活动时突然掉链子，当时脑子一片空白，汗珠子唰唰往下淌，后来一检查，才知道是更年期在捣鬼。
然后，她干脆拍了个视频，把过程都说了，原来她绝经已经两年，荷尔蒙水平降得厉害，才闹出这些幺蛾子。她觉得女人碰上这事儿没啥好躲的，就得大大方方面对。
李静在视频中详细讲述了自己绝经后的身体变化，坦言这一过程远比想象中艰难。
她表示，绝经带来的不仅是生理上的改变，更有心理层面的落差，最明显的就是自我认同感下降，真切感受到自身性魅力的流失，这种变化让她一度难以接受。
谈及心态的转变，李静毫不避讳地说，绝经后自己对异性彻底失去了兴趣，曾经的心动与好感似乎都随着生理变化一同消失。
她解释，这并非刻意抗拒，而是身体机能改变后自然产生的状态，无需刻意掩饰，也不必为此感到羞愧。
除了情感层面的变化，李静还分享了更年期带来的其他不适。
她回忆，自己确诊更年期综合征前，就频繁出现月经紊乱、注意力不集中的情况，情绪也变得异常敏感，常常因为小事烦躁不安，甚至陷入自我否定的情绪中无法自拔。
最让李静印象深刻的一次，是在一场有赵丽颖参与的发布会上。
当时她作为主持人正要开口讲话，突然浑身燥热、大汗淋漓，脸上的粉底被汗液冲刷得一塌糊涂，大脑瞬间一片空白，原本准备好的台词全都记不起来。
发布会结束后，赵丽颖察觉到她的异常，主动上前关心询问情况。
面对晚辈的关切，李静没有隐瞒，坦然告知对方自己正处于更年期，才会出现这样的突发状况。赵丽颖的理解与关心，也给了她很大的安慰和勇气。
李静透露，自己有一个名为“坚强地老去”的好友群，群里都是志同道合的朋友，大家会互相倾诉更年期的困扰。
她曾在群里询问大家的感受，好友那英直言不讳地回复她，更年期特别难受，最明显的就是情绪脆弱，眼泪根本不值钱。
不仅如此，绝经还让李静的身体出现了明显的衰老迹象。
她表示，自己从绝经前后开始，体重就持续增加，每年大概会增长两斤，到52岁时已经胖了十几斤，多余的脂肪大多囤积在腰腹部，身材线条变得臃肿。
体重增加的同时，健康问题也随之而来。李静坦言，自己因为体重超标，患上了中度脂肪肝和高脂血症，严重时甚至需要药物干预才能控制病情。
这些健康警报的出现，也让她意识到必须重视身体管理，积极应对更年期。
为了顺利度过更年期，李静开始主动寻求科学的调理方法。她拜访专业医生、查阅大量资料，最终制定了适合自己的调理方案，不仅按时接受专业治疗，还调整了饮食和运动习惯，努力改善身体状态，重新找回生活的底气。
如今的李静，每周都会坚持运动三次，饮食上也严格控制，每餐保证两拳蔬菜、一拳优质蛋白质和一拳优质碳水，碳水化合物也尽量选择糙米、玉米等粗粮，摒弃了以往不规律的饮食习惯，身体状态逐渐好转。
李静表示，自己之所以愿意公开分享这些隐私，就是希望全社会能重视女性更年期问题。
就像二十年前大家逐渐认可“月经不羞耻”一样，现在也应该正视女性绝经，它不是耻辱，只是女性人生中一个正常的新阶段。
她在分享中呼吁，希望企业能制定更年期员工保护制度，给处于这一阶段的女性更多的包容和照顾；也希望更多医院能增加更年期综合门诊，为女性提供专业的医疗指导，帮助大家科学应对更年期不适。
李静还提到，家人的理解与陪伴，对更年期女性来说至关重要。她坦言，在自己最艰难的阶段，家人的包容和支持，让她能够更快调整心态，坦然接受身体的变化，顺利走出更年期的阴霾，重新拥抱生活。
为了让更多人了解更年期，李静还创作了纪录片《看不见的更年期》，并在2025年3月7日于抖音上线。她希望通过这部纪录片，让更多人看到女性更年期的真实状态，打破刻板印象，让更年期女性不再孤军奋战。
2025年5月20日，李静还在北京参与了“护龄无界、悦见新生”女性健康公益科普活动，与北京协和医院妇产科学系副主任陈蓉深度对话，结合自身经历科普更年期知识，帮助更多女性从容面对这一人生转折。
活动现场，陈蓉从专业角度解读了更年期，她表示，更年期并非医学专业术语，以绝经为锚定点，其前后一段时期都属于更年期，这一阶段是肿瘤多发和退化性疾病的“多事之秋”，值得女性高度重视。
陈蓉还科普道，90%以上的女性都会遭受潮热出汗的困扰，其中25%以上的女性困扰会持续5年，除此之外，失眠、骨关节疼痛、抑郁等也是更年期常见症状，这些症状并非无法缓解，科学干预就能有效改善。
李静的坦诚分享，收获了网友的广泛认可和支持。很多经历过或正处于更年期的女性，在评论区分享自己的经历，坦言李静的表述说出了她们的心声，也让她们有勇气正视自身的变化，不再为更年期感到自卑。
有网友留言表示，自己已经经历了三年多的更年期，期间饱受抑郁、焦虑、失眠的困扰，一直靠中药调理，看到李静的分享后，才知道自己的情况很常见，也更加坚定了她科学调理、积极面对的决心。
还有网友表示，母辈的更年期从未被重视，很多人都是硬熬过来的，李静主动站出来分享自己的经历，推动社会关注更年期女性，这件事本身就很有意义，希望未来能有更多人关注这一群体，给予她们更多理解与包容。
李静强调，女性的价值从不取决于生理状态，绝经也不是人生的下坡路，而是一次珍贵的重启机会。她希望所有女性都能正视绝经，不逃避、不羞耻，通过科学的方法调理身体，保持积极的心态，在人生的每个阶段都能绽放光彩。
她坦言，自己也曾抗拒过身体的变化，也曾陷入自我怀疑，但通过不断调整和努力，终于与自己和解。
现在的她，虽然不再有年轻时的活力与魅力，但多了一份从容与淡定，也更加懂得珍惜当下的生活。
作为公众人物，李静用自己的影响力，为更年期女性发声，打破社会偏见，普及更年期知识，这份勇气和担当值得肯定。
相信在她的带动下，会有更多人关注女性更年期问题，让更多女性能够从容、自信地度过这一人生新阶段。
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