很多新手爸妈听说“新生儿喜欢被裹紧”，于是把宝宝包得像粽子：手臂贴身、腿伸直、裹三层，还用胶带固定。

看着宝宝不惊跳、睡得沉，以为找到了哄睡神器。

但其实，错误的包裹方式，不仅限制发育，还可能伤髋关节、影响呼吸，甚至增加窒息风险。

真正的襁褓，不是“捆得越紧越好”，而是模拟子宫环境的同时，尊重宝宝生理结构。

误区一：把腿裹成“笔直一条”——小心髋关节发育不良！

这是最危险的做法！

新生儿髋关节韧带松弛，股骨头尚未完全嵌入髋臼。如果强行将双腿并拢伸直包裹（传统“蜡烛包”），会压迫髋关节，导致发育性髋关节发育不良（DDH），严重时需戴支架矫正。

✅ 正确姿势：

上紧下松：手臂可适度包裹（防惊跳），但臀部和腿部必须宽松；

保持“M型腿”：大腿自然外展，膝盖略高于臀部，像青蛙趴或胎儿在 womb 里的姿势；

选择髋关节友好型襁褓巾（下摆宽大、有弹性空间）。

小测试：包裹后，能否轻松将宝宝双腿外展至45度以上？如果僵硬受限，说明太紧！

误区二：裹得太紧，影响呼吸和体温调节

有些家长怕宝宝挣脱，用大力气裹紧，甚至勒出红印。

但新生儿胸廓柔软，过度束缚会限制胸腔扩张，导致呼吸浅快、血氧下降；同时阻碍散热，容易 overheating（过热），而过热是婴儿猝死综合征（SIDS）的风险因素之一。

✅ 正确松紧度：

手指能轻松插入包裹层与胸口之间（约1～2指宽）；

胸腹部无明显凹陷或鼓胀；

触摸后颈温热无汗，说明温度适宜。

温馨提示：室温＞24℃时，单层纯棉襁褓即可，无需加厚毯子。

误区三：超过3个月还长期包裹——阻碍大运动发展

襁褓的黄金使用期是0～2个月，主要用于缓解惊跳反射、帮助入睡。

但到了2～3个月，宝宝开始有意识地挥舞手臂、尝试翻身，如果还被紧紧包裹，会：

错过手眼协调练习窗口；

无法通过蹬腿、扭动锻炼核心肌群；

延迟翻身、抓握等大运动发展。

✅ 何时停用？

宝宝出现主动挣脱行为；

开始尝试翻身（即使没成功）；

白天清醒时表现出烦躁、抗拒包裹。

过渡建议：先从白天不裹开始，夜间保留；或改用可活动手臂的睡袋（如投降式睡袋）。

正确包裹4步法（安全又舒适）

1. 铺平襁褓巾，折下一角；

2. 将宝宝放在巾上，颈部对齐折角；

3. 先裹一侧手臂贴身，再裹对侧，留出髋部宽松空间；

4. 底部向上折叠，但不要拉紧腿部，允许自由弯曲。

关键口诀：“手紧、腿松、胸不压、头能转”。

特别提醒：这些情况禁用襁褓！

宝宝已会翻身；

早产儿或有呼吸问题（需医生评估）；

皮肤有湿疹、破损处；

夜间与父母同床（增加窒息风险）。

包裹，本是为了给宝宝一个温柔的过渡，

而不是用爱的名义，把他困在不适中。

学会科学包裹，

你给的不是束缚，而是恰到好处的安全感。