富养自己，运动第三，睡觉第二，第一竟是它，你做到了吗？

都说人要“富养自己”。

但真正的富养，不是买多少奢侈品，不是吃多贵的补品。

是养好你的心。

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运动排第三。

动起来，身体会给你答案。出汗解压，活力回流。不必追求马拉松，每天半小时快走、一段拉伸，就够了。身体轻盈了，世界也跟着轻松。

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睡觉排第二。

睡眠是身体的充电站。熬夜换来的时间，迟早要还。放下手机，早睡一小时，黑眼圈淡了，眉头舒展了，醒来那杯水都更清甜。好好睡，是对自己最温柔的款待。

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那第一是什么？

是“心态”。

心态好了，一切都对了。

同样的半杯水，有人看“只剩一半”，有人看“还有一半”。生活永远有风波，但你的心可以是自己安静的港湾。工作烦了，想想这只是谋生，不是卖命；关系累了，记得缘来珍惜，缘去放手。不纠结过去，不焦虑未来，专注当下这一饭一蔬、一笑一暖。

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富养心态，是学会给自己“松绑”。

别人的眼光，不重要；世俗的标准，参考就行。想要什么，就去尝试；累了，就停下来。悦纳自己的普通，也欣赏自己的独特。心里宽敞了，日子就亮堂了。

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你做到了吗？

如果还没有，从今天开始：

早晨对着镜子笑一下，夸自己一句；

中午专心吃饭，品味米香；

晚上睡前，写下三件小确幸。

这些微小的练习，都在悄悄滋养你的心。

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富养自己，终究是养一份好的心境。

心若丰盈，粗茶淡饭也香甜；心若晴朗，阴雨天也有诗意。

愿你把自己宠成一片沃土，日日向阳，岁岁花开。