陈梦大年初一在山东老家分享美照，穿米色大衣玩烟花可可爱爱|东京奥运会|乒乓球|山东省|男单冠军|陈梦大

你敢信吗？一个手握四枚奥运金牌的乒坛“大魔王”，居然拒绝了国家队教练的“金饭碗”，跑回山东老家当起了副主任。更绝的是，她主动把自己辛苦攒了几千年的世界排名积分清零，就为了能掌控自己的生活。这个人就是陈梦，32岁的两届奥运女单冠军。 2026年大年初一，她在青岛老家的院子里，穿着米色大衣玩烟花，笑得像个孩子。可就在这张温馨照片的背后，藏着她一场谋划了11年的人生转型大棋。

照片是2月17日凌晨发的，陈梦站在自家院子里，手里拿着那种细长的小烟花。米色大衣衬得她特别温柔，完全没了赛场上的杀气。她配文说“好运连连，幸福安康”，给所有粉丝拜年。评论区瞬间炸了，全是“梦姐过年好”“太可爱了”这种话。但很多人不知道，就在几天前，她还在意大利米兰的冬奥会现场看比赛。

她是2月13号深夜回国的。之前受《时尚芭莎》邀请，参加了“米兰冬奥梦之旅”的商业项目。 2月9号那天，她坐在自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛的观众席上，亲眼看着谷爱凌拿了银牌。 现场大屏幕还突然切到她巴黎奥运夺冠的画面，把她自己都逗笑了，直说“这什么巧合啊”。 她在米兰待了好几天，看了单板滑雪，被粉丝各种偶遇合影。

回国那天在机场，有粉丝来接机，她特意叮嘱人家“注意保暖，别冻着了”。 这种细节特别拉好感，让人觉得这冠军一点架子都没有。 但更让人想不到的是，她这趟看似轻松的时尚跨界之旅，其实是她转型路上的关键一步。从米兰的星光现场，回到青岛老家的烟火气里，陈梦正在两个完全不同的世界里切换身份。

就在春节前，陈梦的场外事业刚迎来双喜临门。她创办的青岛乒乓球学校，培养出了第一个全国少年锦标赛冠军。学员叫李晓宇，在2026年1月的比赛里拿了冠军。这是学校成立以来的首个全国性荣誉，意义非凡。另一个喜事是“陈梦杯”青少年赛事，被中国乒乓球协会正式升级为全国性比赛，定在2026年4月首次面向全国开放报名。

这两件事看起来简单，背后却是陈梦整整11年的布局。她2022年秋天创办了这所学校，占地超过三千平方米，完全按国家队训练基地的标准来建。塑胶地板是国际赛事认证的，发球机器人能智能追踪轨迹，数据分析系统全是可视化的。教练团队由她的启蒙恩师董熙带队，月薪最低两万起步，吸引了不少有专业队背景的人。

学校训练强度直接对标专业队。训练馆每天清晨七点就响起击球声，学员们上午上文化课，下午三点到七点半专业训练。这种体教融合的模式，家长反馈特别好。一个学员一年的综合成本超过八万元，比普通体校甚至一些省队都高。陈梦的解释很实在：“硬件和软件必须跟上，孩子在这里练一年，要能看到一年的变化。 ”

学校最出名的学员是13岁的李尚峻。他2023年入队时并不突出，正手挥速每分钟只有117次。陈梦给他安排了专项强化课，建了“成长双轨档案”，既记录技术参数，也关注心理变化。 2025年3月，李尚峻在WTT柏林青少年挑战赛上，第一次出国比赛就拿了U15男单冠军。 2026年初的全国U15锦标赛男单决赛，他在0比3落后的绝境下连扳四局，上演惊天逆转。

那场决赛的观众席上，陈梦戴着黑框眼镜，攥着一条白毛巾，哭得肩膀都在抖。 泪水把运动服浸湿了一大片。 这个画面后来上了热搜，很多人第一次看到“大魔王”这么柔软的一面。 李尚峻夺冠后，拿到了进入国乒二队的资格，墙上写着“打败陈梦”的目标，球拍上刻着“2026.2.9，青岛”这行小字。

“陈梦杯”的升级更是轰动。这个赛事最初只是陈梦个人出资办的小比赛，规模不大，只在青岛本地有点影响力。她坚持低报名费，对家庭困难的孩子还提供补贴，就是不希望有孩子因为钱的问题被挡在赛场外。她说：“我当年差点因为条件有限放弃乒乓球，不想让更多孩子重走我的老路。 ”

2026年，山东省体育局将“陈梦杯”升级为省级重点赛事，给了专项经费和官方支持。 比赛用球从省队仓库调拨专业用球，裁判按省级比赛标准配备，奖杯专门设计成纯铜的“梦之杯”。 第三届“陈梦杯”报名通道开启那天，官网几分钟就因访问量过大崩溃，两千个名额瞬间抢空。无数家长打电话到组委会，电话线都被打爆了。

线下报名点更夸张。有家长凌晨三点就裹着棉大衣，搬着小马扎在寒风中排队。队伍蜿蜒上百米，人们呵着白气，搓着冻红的手，却没人愿意离开。 一位从临沂赶来的父亲说：“我们昨天就从临沂出发，赶了一夜车。 不图孩子一定能拿名次，就想让他来‘陈梦杯’见见世面，感受陈梦教练传递的那种拼搏精神。 ”

“陈梦杯”火了，陈梦的商业价值也水涨船高。各种代言、综艺、商业合作纷至沓来，开出的价码一个比一个高。所有人都觉得，陈梦会趁机大赚一笔。但她又一次让人意外了。她婉拒了几乎所有纯商业合作，只谨慎接了几个与青少年体育相关的推广，而且所有收入全部投回青训事业。她正在扩建一个超过三千平米的新训练基地，配备最专业的设备。

朋友替她算账：“你这根本不是做事业，是在做慈善！培养一个贫困孩子一年倒贴好几万，你的钱够填窟窿吗？ ”陈梦没直接回答。她在朋友圈发了一张照片——凌晨四点的训练馆，灯光下，她弯腰捡起一颗孤零零的乒乓球。配文是：“钱应该是铺在训练馆地板上的东西，而不是写在账本上的冷冰冰的数字。 ”

这种转型的底气，来自她2024年12月的一个决定。 当时她主动联系世界乒联，申请退出世界排名，放弃了辛苦积攒数年的数千积分。 这个操作让外界炸了锅，很多人不理解她为什么要在巅峰期“急流勇退”。但陈梦心里清楚，二十年的职业生涯，换来的是满身伤病。深夜里，腰椎和肩部的陈旧性损伤像针扎一样提醒着她，荣耀是有代价的。

2025年，一份盖着红章的国家队教练聘书递到她面前。几乎所有人都以为她会毫不犹豫地签字，毕竟这是体制内人人艳羡的“金饭碗”，是延续荣耀的最佳跳板。但陈梦没有。 她只是扫了一眼手机屏幕上不断亮起的体育局赛事邀请和商业代言，然后平静地按下了拒绝键。 她说：“我要的不是永站巅峰，是掌控生活。 ”

她打包行李，头也不回地回到了山东老家。没有发布会，没有煽情的告别小作文。她拿出积蓄，联合恩师乔云萍，在山东的一角悄悄支起了乒乓球学校。 现在的身份是山东省乒羽中心副主任兼基层青训教练。 她用一种近乎“决绝”的方式，切断了通往权力中心和流量顶峰的既定道路，只为换取一份能够掌控的、充满烟火气的生活。

这种生活在大年初一那天的照片里体现得淋漓尽致。 没有聚光灯，没有山呼海啸的加油声，只有院子里烟花的噼啪声，和家人围坐在一起的温馨。但就在这种温馨背后，她的青训版图正在快速扩张。除了青岛的基地，她还在西海岸新区筹建新的训练基地，要打造集高水平运动员培养、青少年梯队建设、教练员培训及国际乒乓交流于一体的综合性平台。

教学上，陈梦有自己的一套方法。她特别注重学员的心理调节，常以自身经验鼓励小球员“别怕失误，关键分多练10次就行”。一个正手攻球动作，她可以反复示范27遍，直到孩子们完全掌握。她还推出“家庭乒乓日”，鼓励家长与孩子同台竞技，增进亲子关系。 甚至邀请瑞典和日本的教练来华交流，为小选手们打开国际视野。

恩师马琳对陈梦的转型给予了全力支持。他的“马琳乒乓球工作室”与陈梦的俱乐部共享国家队的训练数据与康复资源。这种师徒接力，让山东乒乓球“黄金一代”的经验得以系统传承。陈梦的父亲陈樑2020年4月成立了青岛陈梦乒乓球运动俱乐部，负责学校的运营。陈梦父母2017年注册的青岛梦海圆文化传播有限公司，则负责商标运营。

截至2024年，学校已有三名学员入选国字号队伍，办学目标定位为向国家队输送人才。 2026年2月4日，学校冬季国际冠军训练营在青岛嘉年华滨海旅游休闲街区开营，陈梦亲临现场指导，与学员们面对面交流。俱乐部自2024年4月成立以来，已向国家青年队、少年集训队输送了12名队员，在亚洲青少年锦标赛、WTT国际挑战赛等国内外赛事中屡获冠军。

陈梦的转型不是孤例，但她的亲自参与和公益冠名突出了社会效益。 与商业运作不同，学校注重长远人才培养。收费信息透明，长期班每月4000元，不含食宿；短期寒暑假营20天课程，每天450元，包含食宿和训练。现有学员约70人，来自全国各地。这种模式吸引了青岛啤酒、海尔等本土企业赞助，将“陈梦杯”打造成了一个品牌IP。

2025年，陈梦还代表广东队拿到了全运会女团冠军。这说明她并没有完全离开赛场，只是调整了重心。她在综艺《是女儿是妈妈》里露过面，妈妈逄敏在节目里表达过对女儿婚事的着急。但陈梦好像不着急，她更专注于事业。这次米兰之行，算是给她的事业开了个好头，后续会有更多时尚相关的合作。

她在米兰看比赛的时候，穿的衣服搭配都很讲究。粉白撞色的滑雪服，香芋紫的休闲装，跟以前在球场上穿运动服的样子完全不一样。这种时尚感的出圈，让网友惊呼“原来大梦不只会打球，时尚感也这么绝”。她在社交媒体分享道：“这次以观众的视角感受奥运，十分奇妙的感觉。 ”对她而言，这种身份转换是一次全新的体验。

不用承受赛场胜负的压力，不用纠结每一个技术动作，只是单纯地为运动员的拼搏呐喊，为突破自我喝彩。这种纯粹的热爱，不分夏季冬季，不分项目界限。正如她在观赛时所说：“不管是乒乓球拍的旋转，还是滑雪板的弧线，本质上都是对梦想的坚守。 ”从领奖台到观众席，身份变了，但那份对体育的热爱、对拼搏的敬畏从未改变。

陈梦今年32岁，1994年1月15日出生于山东省青岛市。对于乒乓球运动员而言，这个年龄已经不再年轻，但对于一个女孩子而言，却正是鲜花怒放的年纪。 她在东京奥运会和巴黎奥运会都拿了女单冠军，成为继邓亚萍、张怡宁后第三位卫冕奥运女单冠军的选手。 这样的成就足以载入史册，但她选择了另一条路。

这条路让她母亲多年的牵挂终于落地。最懂女儿心思的逄敏，看着孩子从“被别人安排”变成“替别人铺路”，心头压了多年的大事，终于可以彻底放下了。陈梦在朋友圈发过一张凌晨两点训练馆灯光下的照片，配文那句关于钱的话，展现了她对乒乓球的热爱与奉献。这种奉献正在结出实实在在的果实。

学校培养出全国冠军，个人品牌赛事完成升级，陈梦在青少年体育教育领域的探索已初见成效。这不仅是其个人职业生涯的成功转型，也为优秀运动员如何反哺项目、推动体教融合提供了可资借鉴的范本。从冠军摇篮到赛事平台，双线发力结硕果，陈梦的布局正变得更加立体和深入。

2026年的开局对陈梦而言意义非凡。 这不仅在于她个人创办的乒乓球学校迎来了里程碑，更在于她推动的青少年赛事体系获得了官方的“金字招牌”。从培养单一运动员到搭建一个辐射全国的竞赛平台，陈梦在乒乓球青训领域的版图正在快速扩张。最新消息显示，“陈梦杯”升级为全国赛事后，将于下月开启报名。

这无疑将吸引全国各地的乒乓苗子参与，其影响力与选拔功能将大大增强。赛事与学校的“寒假精英训练营”结合，为选手提供了比赛与接受陈梦及专业教练团队指导的双重机会。这种“以赛促练、赛训结合”的创新模式，实现了人才培训与品牌赛事的双轮驱动，为乒乓球运动的普及与传承开辟了新路径。

陈梦的举动清晰地传递出一个信号：顶尖运动员的职业规划可以更早、更系统地展开。对于一位32岁、刚刚在巴黎奥运会上续写辉煌的运动员而言，此时同步推进并取得如此显著的场外事业成就，实属罕见。她的转型之路才刚开始，后面还有很长的路要走，但第一步已经迈得坚实而有力。

大年初一的烟花已经熄灭，但陈梦院子里的灯光还亮着。 那是训练馆的灯光，也是无数乒乓少年梦想的灯光。从奥运冠军到青训掌舵人，这一步她走了整整11年。现在的她，过着一种“反内卷”的生活，没有摄像头对着她拍，没有赞助商盯着她的战袍logo，有的只是每天清晨比学员还早到的身影，是检查球台时专注的眼神。