每年春节前后，总有不少街坊来问我： “美玲啊，这年节里吃喝讲究多，到底哪些能做、哪些不能碰？”

尤其是大年初二——按老黄历，今年是“凶日”，很多人不当回事，结果 开年就犯困、拉肚子、情绪低落，一查不是感冒就是脾胃失调 。

今天我就掰开揉说清楚： 1不吃、2不贴、3要洗、4要扔 ，照着做，不求大富大贵，但求顺顺当当。

“1不吃”：初二别吃冷拌菜或剩菜汤

很多人觉得过年剩菜多，初二回娘家正好打包带去，热一热就行。

可你知道吗？ 隔夜菜在低温环境下存放超过24小时，亚硝酸盐含量会明显上升 。

老年人脾胃本就虚寒，再吃这些“陈气重”的食物， 轻则腹胀腹泻，重则伤及脾阳，整个春天都提不起劲。

更别说凉拌菜了——哪怕加了蒜，也属生冷。所以初二这天， 宁可现炒一盘青菜，也别图省事吃剩的凉菜 。

“2不贴”：红纸福字别乱贴，旧对联别留到初三

有人说：“贴福字还能有错？”还真有。按照传统习俗， 初一贴新符、迎新神，初二若再贴新福字，等于“冲神” 。

民间认为这一天是“祭财神”前的清净日，不宜再动门面装饰。而是提醒我们： 环境频繁变动会扰乱心神 。

节日期间信息过载、视觉刺激过多，会加重老年人焦虑感。

另外， 去年的旧对联、破损窗花一定要在初二前撕掉 。

为什么？潮湿纸张易滋生霉菌，尤其南方回南天一来，霉孢子飘在空气里，对有慢阻肺或哮喘的老人是隐形威胁。

干净整洁的门面，既是敬天敬地，也是护己护家。

“3要洗”：脚、手、头，一样都不能少

老话说“洗洗晦气走”，初二这天洗澡洗头，其实是顺应天时。

冬末春初，阳气开始从下往上走， 泡脚能引火归元，促进下肢血液循环 。

建议用40℃温水泡15分钟，加一小把艾叶（约10克），既驱寒又安神——研究显示， 连续泡脚一周，老年人夜间觉醒次数平均减少37%。

洗手别只冲水，用温水+温和皂， 重点搓洗指缝和手腕 ，这是手部细菌最密集区。

至于洗头， 选中午阳气最旺时（11点到13点） ，洗完立刻吹干，避免风邪从百会穴入侵。

很多老人年后偏头痛，其实就是湿气裹着寒气钻进经络了。

“4要扔”：过期药、破碗、旧鞋、空药盒

这些东西看着不碍事，其实最耗“家运”—— 从健康角度说，就是破坏居家微环境。

过期药 ：降压药、降糖药失效后不仅无效，还可能分解出有害物质；

破碗裂碟 ：边缘锋利，老人视力退化，容易划伤，且“器不全”影响用餐心情；

旧鞋 ：鞋底磨损超3毫米（国标规定），支撑力下降，走路重心不稳，跌倒风险翻倍；

空药盒堆在床头 ：心理暗示作用强，容易让人陷入“我病没好”的消极情绪。

说冬天本就耗阳，春节又熬夜、吃油腻，身体早就在喊累。

初二这个“凶日”，其实是老天给我们的一个缓冲键—— 停一停、清一清、养一养 。