过年啦，满桌的饺子红烧肉，还有那一盘盘寓意 “甜甜蜜蜜” 的糖果点心，是不是看得心痒痒？

但对于需要控糖的朋友来说，这哪里是过年，简直是 “过坎”！

别慌，马年控糖有妙计，记住这 3 点，福气和健康咱都要：

主食换一换：白米饭减半，加点杂粮，饱腹感拉满，血糖稳稳的；

甜食挑一挑：鲜水果代替果脯，无糖茶代替甜饮，甜蜜不减分；

步子迈一开：饭后陪爸妈遛弯唠嗑，一万步走起来，血糖 “马不停蹄” 降下去。

甜是年的味道，稳是健康的底气，不贪甜，才够甜！

马年，愿你美食自由，血糖从容，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

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