提到补肾，大家脑海里第一个蹦出来的念头多半是吃韭菜，这老观念真该改改了，真正的“补肾高手”其实一直隐藏在深海里，并非韭菜。今天分享一份新鲜的食材清单，扇贝、鲈鱼、香酥虾仁，这三样东西才是肾脏最喜欢的“加油站”。

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隔天吃一次，身体那种被掏空的感觉慢慢就找不回来了。扇贝这东西，肉质鲜美不说，滋阴补肾的效果立竿见影，男人吃了强壮，女人吃了润泽，这叫“食疗胜药疗”。

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鲈鱼更是补肝肾的绝佳选择，肉质像豆腐一样嫩，消化起来毫无负担，营养直奔主题，专门修复身体的亏空。

至于那香酥虾仁，外酥里嫩，蛋白质丰富，既能解馋又能补虚，一举两得，谁说好吃的都不健康。

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这三种食材轮换着做，隔天上一桌，给肾脏加满油，人也有精气神，走路都带风，身体底子打好了，生活才有滋味。