赛场辉煌铸传奇
张继科1988年出生在青岛，从小家里就让他练乒乓，2003年十五岁进了国家一队，那会儿队里老将当道，他算是个愣头小子。
2004年因为队规问题被退回省队，待了两年后又被召回，2008年全国锦标赛上连挑几个主力，一下子冒出头来。2010年莫斯科世乒赛关键时刻顶住压力，稳住主力位置。
2011年鹿特丹世乒赛拿男单冠军，同年世界杯再赢，2012年伦敦奥运会男单决赛4比1胜出，前后445天集齐三大赛男单金牌，成了史上最快大满贯得主。
那几年他还帮队伍拿了奥运男团金牌，2013年世乒赛卫冕，2014年亚运会拿双打和团体的，2015年世乒赛男双冠军，2016年里约奥运男团金牌和男单银牌。
伤病后来慢慢找上门，脚腕韧带撕裂那次特别严重，2016年底到2017年反复发作，状态掉得明显，之后参加国际正式比赛越来越少，最后一次是2018年亚欧全明星赛。
2018年3月他跟景甜公开交往，当时俩人看起来挺般配，景甜事业正上升期，2019年6月景甜发声明说分手，提到自己经历过承受不了的事。
那之后张继科生活轨迹有点变化，多参加些综艺活动。2023年3月31日记者李微敖发帖说张继科欠赌债，还涉及把交往时私密视频给债主抵债的事，债主2019年12月拿视频敲诈景甜，被判了敲诈勒索罪。
张继科工作室当时发声明否认债务纠纷和损害隐私，但这事闹大后，他代言丢了不少，舆论压力不小，景甜也取关了。很多人那时候觉得他这回真难翻身，一个背着这类事的运动员，前路看起来窄得很。
舆论考验历沉浮
事情爆出来后，张继科没像有些人想的那样彻底消失。他没再往娱乐圈深处钻，而是慢慢把重心放回乒乓球老本行上。
2023年到2024年这段时间，他低调不少，偶尔在社交平台露面，主要聊些技术分享。2024年他开了“张指导乒乓”账号，不发那些花里胡哨的照片，就专注教学内容。
12月20日左右开直播卖199元一套的录播课，针对初中高中生，分基础入门和进阶，每两周更新，直播3小时销售额到10万到25万，之后15天光抖音平台就卖了170万。这价格对他大满贯水平来说不算高，买课的人不少反馈说实用。
2025年5月他在杭州临安的个人训练基地正式启用，之前在宁波那边也带过高水平训练营。基地里他组织以前国手当教练，开了几期暑期集训，面向青少年和成人。
学员里有人考上北大、交大这样的学校，他还公开分享过录取情况。基地启用后没多久，7月18到20日他在杭州临安会展中心办了首届“张继科杯”全民乒乓球争霸赛。
用的是亚运会场馆标准，报名买199元课程就能参加，吸引了5岁到68岁选手，奖金设置高，成人组冠军3万，总奖金15万，远超一些职业支线赛。赛事办得挺扎实，官方媒体也给了正面评价。
11月29到30日又在昆山办了“张继科杯”混合团体赛，113支球队参赛，每队报名费1000元，至少一名女队员，总奖金25万，冠军15万。赛制按标准来，小组循环加淘汰，覆盖全年龄段，前国手和民间爱好者都来。
12月1日成都混团世界杯期间，他跟现任女友张蕊被拍到一起吃火锅，两人低调相处好几年了，没高调宣扬，就正常生活节奏。张蕊是造型师背景，俩人平时吃饭逛街什么的，都不避讳但也不炒作。
指导新途育后辈
张继科现在主要精力在教球和办赛上。基地日常他带学员练，强调把当年自己踩过的坑和积累的技术经验传下去。浙江队有个叫孙正的选手在他这儿训练，已经全国男单八强，张继科说自己跟他对练水平差不多，进前八前十六还是有把握的。
12月24日直播时他提到每天早上称体重控制在75公斤以内，晚上最多75.3公斤，因为后面要参加比赛，不过后来又澄清，说是训练打自己办的“张继科杯”，没说正式复出国际赛场。国家队训练时他以前就有“偷练”的习惯，队友在场只练常规，私下加练核心技术，这套自律现在也带到教学里。
他还公开说过，永不赴国外执教，荣誉是国家给的，得把红旗在国内升起来。这话听着实在，也跟他在直播里评价年轻选手时一个调，强调心理素质和实力要匹配，国家荣誉不能丢。
2025年12月新民周刊专访里，他说身正不怕影子斜，状态比以前还稳，生活规律，专注做这些事。账号粉丝涨得稳，教学内容接地气，帮不少专项考生冲刺，学员录取名校的例子越来越多。办赛方面，“张继科杯”从个人赛到团体赛，门槛不高但专业性强，主打以球会友，推广群众体育。
景甜那边这些年继续拍戏，生活按自己节奏走。当年那段事对她是过去，张继科现在这条路走得务实，回到熟悉的球台边，当张指导，卖课、带学生、办比赛，一步步稳下来。
过去巅峰时候他赛场动作大，热度高，现在褪去那些浮华，专注教人传经验，日子过得充实。舆论风波后他没沉下去，反而把冠军资历用到实处，帮更多人接触乒乓球，这也算一种延续。
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