我今年七十三岁，身子骨还算硬朗，每天早上出去遛弯、打打太极，晚上和老伙计们坐在一起聊聊天。不少人都羡慕我，说我这个年纪，精神头比五六十岁的人都好，问我是不是有什么长寿秘方。

有人说吃保健品，有人说练气功，还有人说要天天吃素。我听了只是笑笑，实话跟大家说，我这辈子，没吃过什么名贵补品，也没刻意去养生。我能吃得香、睡得稳、少生病，最大的秘诀，不在吃，不在穿，不在医院，而在身边的老伴，在我们俩一辈子的相处里。

人活到七十三，才算真正活明白：想平平安安活到九十三，靠的从来不是一个人硬扛，而是两个人互相暖着心。 夫妻关系，就是老年人最长寿的“药”。今天我不讲大道理，就用我这一辈子的亲身经历，跟大家说说心里话。这六句，是我和老伴风风雨雨几十年，用日子熬出来的长寿密码。

第一句：老来夫妻，不争输赢，只暖心

年轻那会儿，我和老伴也没少吵架。

为柴米油盐吵，为孩子教育吵，为一句话不对付，也能冷战好几天。那时候心气高，总觉得自己有理，非要争个你对我错，好像赢了嘴仗，就赢了人生一样。

现在回头看，真的太傻了。

家里从来不是讲理的地方，是讲情的地方。你争赢了，对方心里凉了；你吵痛快了，家里气氛僵了。人老了最忌讳什么？忌讳生气，忌讳心寒。气一堵，饭吃不香，觉睡不稳，病自然就找上门。

这几年我算是看透了：夫妻之间，让一步不丢人，忍一时不算输。

他记性不好，我多提醒两句；我手脚慢，他多搭把手。谁都有老的一天，谁都有毛病。少一句指责，多一句体谅；少一次冷战，多一次说话。心顺了，气就顺了；气顺了，身体自然就舒坦。

那些天天吵吵闹闹、互相看不顺眼的老夫妻，大多一身毛病，愁眉苦脸。不是身体先垮，是心先凉了。善待老伴，其实就是在给自己延寿。

第二句：少管儿女闲事，多疼身边这个人

人一老，最容易犯的一个毛病，就是把所有心思都放儿女身上，把老伴丢在一边。

我以前也这样。儿子工作不顺心，我操心；女儿婆媳不和，我上火；孙子上学、吃饭、穿衣，样样我都想管。一天到晚，心都悬在孩子身上，累得腰酸背痛，回头一看，老伴孤零零坐在那儿，连个说话的人都没有。

后来有一回，我生病住院，儿女都忙，白天黑夜守在床边的，是老伴。

端水喂药、擦身洗脸、夜里起来好几次看我有没有发烧，都是他。那一刻我才突然醒过来：儿女再孝顺，有他们自己的家；真正能陪你到老、守在你身边的，只有老伴。

从那以后，我慢慢改了。

孩子的事，点到为止，不插手、不硬管。他们长大了，有自己的活法，我们少掺和，就是对他们最好的帮助。把心收回来，多看看身边这个人。

一起去菜市场，一起做饭，一起看电视，一起回忆年轻时候的事。有人陪，有人说话，心里不孤单，人就不容易老。

记住一句话：老了，老伴才是你最稳的靠山。 把老伴照顾好，把两个人的日子过好，比什么都强。

第三句：不翻旧账，不记仇，放下就是长寿

我见过太多老夫妻，过了一辈子，恨了一辈子。

年轻时候的一点小事，记到七八十岁。一吵架，就把几十年前的陈芝麻烂谷子全翻出来：你当年怎么对不起我，你当年怎么不顾家，你当年怎么让我受委屈……

越说越气，越气越恨，心里像压了一块大石头，天天喘不过气。

我跟老伴也有过矛盾，也有过委屈，但我们有个规矩：吵架不过夜，有事说开就翻篇。

人这一辈子，谁没犯过错？谁没糊涂过？都大半辈子过去了，再抓着过去不放，折磨的不是别人，是自己。怨气藏在心里，吃不下、睡不着，时间长了，什么毛病都来了。

老了，要学会“忘”。

忘了对方的不好，记住对方的好；忘了年轻时的争吵，记住一起吃过的苦、熬过的难。几十年夫妻，恩情远比矛盾多。

心里不装仇，脸上才会有笑；心里没包袱，身体才会轻松。 放下，不是原谅别人，是放过自己。能放下，你就赢了大半辈子。

第四句：互相迁就、互相照顾，才是真底气

人老了，身体一年不如一年。

今天腰腿疼，明天头晕眼花，谁都有不方便、需要人搭把手的时候。

我眼睛花了，看小字费劲，吃药看说明书，都是老伴帮我念；他耳朵有点背，我说话声音大一点，耐心一点。出门我扶着他，走路他牵着我，不求浪漫，只求安稳。

很多人以为，长寿靠养生。

其实不对。养生养的是身体，老伴养的是心神。

有人惦记你穿得暖不暖，有人关心你吃得香不香，有人在你生病时递一杯热水，在你难受时说一句“别怕，有我”。这种温暖，是任何药、任何补品都换不来的。

老年的幸福，从来不是一个人付出，而是两个人互相迁就。

你体谅我的不容易，我包容你的小脾气；你照顾我的身体，我安抚你的心情。有人疼，有人爱，有人一直陪着，心是暖的，人自然少生病、活得长。

第五句：好好说话，语气软一点，福气多一点

年纪大了，脾气容易急，说话容易冲。

明明是关心，说出来却像吵架：

“叫你别吃凉的，你偏吃！”

“跟你说多少次，少抽烟！”

话是好话，可语气一硬，听的人心里就不舒服。

这几年，我慢慢学会了好好说话。

想让他少喝酒，我不说“你怎么又喝”，我会说：“少喝点，我还想跟你多过几年安稳日子。”

他让我多休息，也不会吼我，只会说：“你坐着，这点活儿我来。”

一句话，换个说法，心就暖了。

语气软一点，矛盾少一点；嘴巴甜一点，福气多一点。

夫妻之间，最伤人的不是动手，是冷言冷语。一句暖心话，能开心一整天；一句难听的话，能堵心半宿。心情好，病就少；病少，自然长寿。

好好跟老伴说话，就是最简单、最管用的养生。

第六句：珍惜眼前人，陪伴就是最长寿的养生

人活到七十三，才懂时间有多快。

一晃，年轻时候的模样还在眼前，转眼就头发白了、牙松了、走路慢了。身边的老朋友，走的走、病的病，能留在身边的人，越来越少。

我现在最大的心愿，不是多少钱，不是多大房子，就是：

早上醒来，身边有人；

晚上回家，屋里有灯；

吃饭有伴，说话有人听。

人老了才明白：最好的长寿，不是长生不老，是有人陪你慢慢变老。

两性关系，不是年轻时的风花雪月，是老了的相依为命；不是轰轰烈烈，是柴米油盐里的不离不弃。你对老伴好一分，生活就会还你十分的安稳。

七十三岁走到今天，我看得通透。

想健健康康活过九十三，不靠天，不靠地，不靠偏方，不靠运气，就靠身边那个陪你哭、陪你笑、陪你一辈子的人。

把心放宽，把人珍惜，把日子过暖，把老伴放在心上。

夫妻和睦，心情舒畅，病痛少一点，健康多一点，长寿自然水到渠成。

后半辈子，不求大富大贵，只求：

老伴在侧，互相搀扶，

安安稳稳，笑到九十三。

这，就是我这辈子最实在的长寿答案。