宝宝两个“黄金觉”，睡对了猛长个、变聪明！儿科医生都在夸

新手爸妈必看！宝宝睡眠里藏着长高变聪明的密码，抓住这两个黄金睡眠时间，比补再多营养都管用，睡一次赢一次！

第一个黄金觉：晚上21:00—凌晨1:00

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这是生长激素分泌最旺盛的高峰期，分泌量是白天的3倍以上！想要宝宝长得高，一定要让宝宝在21点前入睡，深睡眠状态下，骨骼才能快速生长，错过这个时段，再补觉也补不回长高机会。

第二个黄金觉：清晨5:00—7:00

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这个时段是生长激素第二个小高峰，同时大脑在深度睡眠中整理记忆、发育神经，让宝宝更聪明、反应更快。尽量别过早叫醒宝宝，让他自然醒，睡眠质量直接拉满。

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医生提醒：规律睡好这两个黄金觉，宝宝身高蹭蹭涨、大脑发育好、免疫力更强，轻松养出健康聪明的小宝贝！