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本文为春节传统民俗与生活健康知识分享，仅作文化科普与生活参考，不涉及封建迷信，不夸大、不造谣，大家可放心阅读、收藏、转发。

正文

正月初三，在民间一直是个有讲究的日子，老辈人叫它“小年朝”，也是传统的“送穷日”。很多人过完初一初二，到了初三就放松下来，觉得随便过一过就行，其实这一天的老规矩，藏着一家人一整年的平安和福气。

尤其是咱们中老年朋友，过年这段时间最辛苦，操持家务、招待亲友，身体和心情都很重要。不管平时多忙、家里有没有空，正月初三这4件事一定别忘做，踏踏实实把日子过稳，才能安安心心过个吉祥年，新一年顺顺当当、身体硬朗、全家和睦。

一、打扫卫生，送穷出门

老传统里，初一初二一般不建议大扫大扔，说是怕把家里的财气、福气扫出去。但到了初三，性质就完全不一样了——这一天是专门“送穷”的日子。

经过两天过年，家里难免会有果皮、纸屑、杂物、剩菜垃圾，堆久了不仅有味，还不卫生。初三这一天，正好把屋里屋外彻底收拾一遍，该扫的扫、该擦的擦、该扔的扔，把旧一年的晦气、穷气、烦心事一起清出去。

家里干干净净，人住着舒心，运气自然不会差。干净整洁，就是最好的家风，最好的福气。

二、早睡早起，养好精神

过年这几天，几乎家家都在聚餐、串门、聊天、娱乐，很多人作息一下子就乱了。晚上睡得晚，早上起不来，白天没精神，时间长了身体容易扛不住。

正月初三，不用急着外出走亲戚，正好是在家“静养回血”的好日子。

尽量早睡早起，不熬夜、不逞强、不跟年轻人一样熬通宵。中午有条件的话，稍微小憩一会儿，把精神养足。身体舒服了，心情才好，一年到头少生病、少难受，比吃多少补品都管用。

三、和气说话，不吵不闹

老辈人常说：“初三口角，一年不顺。”意思就是正月初三这一天，尽量别吵架、别拌嘴、别生气、别抱怨。

过年期间，家里人多、事多，难免有意见不合的时候。但初三这一天，能让一步就让一步，能好好说就好好说。夫妻之间多体谅，孩子面前少发火，家人之间多包容。

家和万事兴，和气才能生财。一家人平平安安、和和气气，比什么金银财宝都珍贵。这一天心平气和，一整年都会顺顺当当。

四、吃点清淡，护好肠胃

初一初二，几乎顿顿都是大鱼大肉、重油重盐，再加上喝酒、零食，咱们的肠胃早就超负荷了。年轻人还好，中老年人消化功能弱，很容易胃胀、不消化、不舒服。

正月初三，不用再顿顿大鱼大肉，可以适当吃点清淡的：热粥、青菜、豆腐、热汤面，少油少盐，温和养胃。少喝酒、少吃凉的、少吃太油腻的东西，让肠胃歇一歇。

肠胃舒服，人不遭罪，这个年才算过得真正舒心。身体好，才是过年最大的福气，也是全家最大的财富。

其实老传统讲来讲去，都不是什么迷信，都是为了让一家人过得：干净、健康、和气、平安。

正月初三，不用搞复杂的仪式，只要记住这4件事：

打扫送穷、早睡早起、和气相处、清淡饮食。

件件实在，句句实用，照着做，过个安稳吉祥年！

结尾讨论

你们家乡正月初三，还有哪些实用的老讲究？

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