政治可能是让人感到压力的话题，但当假期来临时，政治讨论是难以避免的事情，尤其是在一个感觉上两极分化和分裂的世界里。贝勒医学院的精神科医生告诉我们，如何在家人、朋友和同事之间冷静地讨论政治。
“注意你发表政治言论的环境，”贝勒大学精神病学和行为科学系的教授兼执行副主任阿西姆·沙赫博士说。“每个人都应该注意自己说的话，尤其是在工作场合。”
倾听
虽然工作场合的界限和家庭、朋友之间的界限不同，但在进行政治对话时，倾听和尊重彼此非常重要。工作场合的界限更严格，因为言辞可能被误解，甚至可能影响到你的工作。要认真倾听对话，尽量不要对这个话题太激动。
沙赫还建议在与家人和朋友讨论政治时倾听对方，以理解他们的观点。如果你的朋友或家人不同意你的观点，不必感到有必要表达自己的观点；只需倾听，尽量不要再参与讨论或试图说服他们。一个人很难说服另一个人改变他们的观点，人们在这种环境中常犯的一个错误是感到需要改变另一个人的政治信仰。
“如果我们明白我们无法改变别人的观点，谈话会更容易。给每个人一些空间，听听各方的意见，”他说。
知道何时停止
政治对话可以是温和的，也可以是激烈的，有时讨论会陷入僵局。如果谈话充满敌意却没有任何进展，沙赫建议使用三到五分钟的规则：“如果你觉得讨论在三到五分钟内反复变得激烈，就停止并换个话题，或者去做其他事情，否则它将变成激烈的辩论或争吵。没必要冒着破坏你们关系的风险。”
保持尊重
无论在什么场合，请记住这是一个相互讨论的交流。如果你在发言，让其他人也有机会发言，并倾听他们的观点。保持尊重和冷静的对话，以避免争吵。
调解并休息一下
如果政治讨论涉及至少三个人并且变得激烈，试着调解，比如说： “我听到了你的观点，现在让我们听听另一个人的观点，然后我们可以再想想。”给自己一些空间，等休息后再回到讨论，这样紧张感会降低。
不要假设自己是对的
在开始政治讨论之前，不要以为自己总是对的。
“任何开始政治讨论的人都认为自己是对的，这就是问题所在，”沙赫说。“我们常常忘记相互尊重，在不知道事实的情况下开始质疑他人。”
如果你不同意另一个人，不要侮辱他们。相反，可以重复他们的观点，然后说：“我对此并不知情；我会做更多的研究，”以减缓进程。
不要冒犯他人，并确保核实事实。五分钟后，休息一下，如果有必要，可以再聚在一起。
政治压力并不是个新鲜事。与其争论，不如倾听和尊重别人的观点，这样才能避免敌对情绪。
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