1、纵欲过度。不加节制的欢愉如同烈火烹油，短暂炽热后只剩灰烬，过度泄耗动摇根基。

2、过度健身不休息。身体就像一块手机电池，光用不充，这不是变强，是掏空自己。
3、情绪憋在心里不发泄。硬扛压力或生闷气，看着没事，里面磨损得厉害，早晚得出毛病。
4、工作狂人模式不停歇。连续加班不放松，如同灯油急燃，光华虽盛却难持久。
5、应酬频繁烟酒不断。外面谈笑风生，里面却在亏空，久而久之元气大伤。
6、思虑过重操心太多。事事担忧焦虑，心神持续紧绷，身体明明没动，却比干了一天活还疲惫。
7、饮食不规律或暴饮暴食。随意对待脾胃，就像被折腾的引擎，要么空转要么过载，最终会运转失常。
8、忽视小病硬扛成习惯。小病是身体在拉警报、求支援，小洞不补，大洞吃苦，它报警你就得修。
9、长期独处缺乏社交。人就像一盆植物，长期把自己关在暗屋不见人，再好的花也会没精神，变得蔫蔫的。
10、家庭失和心无归处。 家庭是能量的港湾，长期冷漠或争吵，会让人心神不定，最后失去温暖的滋养与修复之地。