人活到76岁，已经算是跨过了人生的一大道坎，身体机能慢慢下降，腿脚不如从前利索，抵抗力也大不如前，很多人开始琢磨怎么养生：吃补品、练太极、早睡早起、定期体检……这些固然重要，但很少有人知道，真正决定你能不能从76岁安稳活到96岁的关键，往往藏在最不起眼的两性关系里。

我见过不少70多岁的老人，吃得清淡、练得勤快，却因为夫妻之间天天拌嘴、冷战、互相怄气，心情长期压抑，身体很快就垮了；也见过不少老人，没啥名贵补品，也不刻意养生，就是老两口和和气气、互相照应，一路顺顺利利活到近百岁，精神头比年轻人还好。

一位研究长寿医学的老教授说过一句大实话：药补食补，都不如心补；心补最好的方式，就是老来有伴、夫妻和睦。76岁到96岁，这20年是长寿的关键期，而两性相处的智慧，就是打开长寿大门的钥匙。今天就把这6句长寿密码，完完整整讲给大家听，句句实在，句句暖心。

第一句：少争对错，多讲情分，不生气就是养命

人老了，脾气容易倔，老两口过了一辈子，难免有磕磕绊绊，年轻的时候争强弱，到老了还非要分个对错，最后气坏的只有自己的身体。

我老家有对老夫妻，今年都快80了，一辈子最大的毛病就是爱吵架，为柴米油盐吵，为儿女琐事吵，甚至为看电视换台都能闹半天。每次吵完，老爷子胸闷气短，老太太吃不下饭，隔三差五往医院跑，身体一年不如一年。

反观小区里另一位张大爷，今年78岁，和老伴相敬如宾，从来不大声争执。有人问他秘诀，他笑着说：“老来夫妻，哪有什么对错？赢了道理，输了感情，气坏了身子，得不偿失。她想说就让她说，我听着就是，一家人和和气气，比啥都强。”

医学早就证明，生气是百病之源，尤其是76岁以后，心脑血管脆弱，一次大动肝火，就可能引发难以挽回的问题。不生气，就是给自己保命；让着老伴，就是给自己增寿。到老了才明白，夫妻之间，情分永远比道理重要，心平气和，身体才能无病无灾。

第二句：互相搭把手，不指望儿女，老伴才是最亲的人

76岁以后，儿女都有自己的家庭和工作，能常回来看看就不错了，真正守在你身边端茶倒水、嘘寒问暖的，永远是身边的老伴。

长寿老人最核心的一个特点，就是懂得珍惜老来伴，不挑剔、不抱怨，你扶我一把，我搀你一下。

楼下的李奶奶今年79岁，身体不太好，老爷子每天陪着她散步、做饭、吃药，几十年如一日。李奶奶常说：“养儿养女，都不如身边有个老伴。儿女再好，不能天天守着，只有老头子，饿了给我做饭，病了给我拿药，这才是实打实的依靠。”

很多老人老了之后，总嫌弃老伴这不好那不对，殊不知，老伴是你晚年最长的寿缘。你对老伴好一点，体贴一点，互相照顾，晚年才有依靠，日子才有温暖，心情舒畅了，寿命自然就长了。善待老伴，就是善待晚年的自己。

第三句：不翻旧账，不揪过错，放下就是舒心

一辈子那么长，谁都有年轻糊涂的时候，谁都有做得不对的地方。可有些老人，过了一辈子，心里的疙瘩解不开，动不动就翻旧账，把几十年前的小事拿出来念叨，最后折磨的是自己，也伤了夫妻感情。

我认识一位王阿姨，今年77岁，总因为年轻时的小事埋怨老伴，天天唉声叹气，睡眠特别差，身体也越来越虚弱。后来在邻居的劝说下，她慢慢放下了过往的恩怨，不再揪着过错不放，每天和老伴一起遛弯、养花，心情好了，吃饭香了，身体也慢慢硬朗起来。

人老了，心要宽，眼要远，过去的事就让它过去。夫妻之间，放下不是认输，而是放过自己。心里不装烦心事，不装怨恨，吃得香、睡得稳，没有心理负担，身体自然会往好的方向走，这就是最朴素的长寿道理。

第四句：多夸少嫌，多赞少怨，好心情是长寿的根

老来相处，最忌讳的就是互相嫌弃、互相指责。你嫌我动作慢，我嫌你爱唠叨；你嫌我不爱干净，我嫌你花钱大手大脚，天天在抱怨里过日子，心情怎么会好？

那些活到90多岁的长寿夫妻，有一个共同的特点：会互相夸奖，互相欣赏。

老爷子做了一碗面，老太太说一句“你做的饭就是香”；老太太织了一件毛衣，老爷子夸一句“你手真巧”。简简单单一句话，能让对方开心一整天，心情好了，气血就顺了，气血顺了，身体就健康了。

76岁以后，别再对老伴挑三拣四，多看看对方的优点，多念对方的好。好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒，夫妻之间和和气气，天天有好心情，就是最管用的长寿药。

第五句：有事商量，不独断专行，同心才能长寿

人老了，难免会遇到大事：看病就医、养老安排、儿女家事、钱财打理……有些老人喜欢独断专行，什么事都自己说了算，不跟老伴商量，最后闹得家里鸡犬不宁，心情糟糕，身体也受影响。

真正长寿的夫妻，从来都是有事一起商量，有难一起扛。老伴是陪伴你一生的人，你的想法、你的决定，都该和对方说一说，互相尊重，互相理解，心往一处想，劲往一处使，日子才能安稳顺遂。

老教授说：夫妻同心，其利断金；夫妻同心，百病不侵。两个人互相扶持，互相尊重，没有解决不了的难题，没有过不去的坎。晚年生活安安稳稳，没有烦心事搅扰，自然能健健康康活到百岁。

第六句：珍惜陪伴，不留遗憾，相伴就是最大的福

76岁到96岁，这20年，是人生最珍贵的晚年时光，过一天少一天，见一面少一面。很多人等到失去老伴了，才明白陪伴的重要，才后悔没有好好对待对方，可一切都晚了。

长寿的老人，都懂得珍惜眼前的陪伴。不浪费时间吵架，不浪费精力怄气，而是一起吃饭、一起散步、一起晒太阳，珍惜每一分每一秒的相伴时光。

有位92岁的长寿爷爷说过：“我能活到这么大岁数，没什么秘诀，就是一辈子没跟老伴红过脸，她在，我就安心，我在，就陪着她。身边有个人说话、作伴，比什么都强，心里踏实，人就长寿。”

人老了，最大的幸福不是有多少钱，不是住多大的房子，而是身边有个知冷知热的老伴，三餐四季，朝夕相伴。珍惜老伴，就是珍惜福气；珍惜陪伴，就是守住长寿。

其实说到底，76岁想活过96岁，靠的不是灵丹妙药，不是名贵补品，而是夫妻之间的相处之道。

少生气、多包容；少指责、多欣赏；少计较、多珍惜；少独断、多商量。把老伴放在心上，把日子过得和和气气，心情舒畅了，身体自然健康，长寿就是水到渠成的事。

老来夫妻，是一生的缘分，是晚年的依靠，更是长寿的关键。愿所有70岁以上的老人，都能读懂这6句密码，善待身边的另一半，和和美美，健健康康，稳稳当当走过96岁，安享幸福长寿的晚年！