新春佳节
春运返乡、亲友团聚日渐增多
呼吸道传染病传播风险也随之增加
防护稍有疏忽
既影响自身健康
也可能给家人带来隐患
团圆要暖心，健康更要安心
今年过年，除了礼物与祝福
别忘了做好健康防护
一、口罩是“护身符”
安检口、候车厅、客运车厢等处人流密集、空间相对密闭，口罩便是我们出行途中第一道健康防线，能有效降低呼吸道传染病传播风险。
选择口罩：优先选择医用外科口罩或N95口罩，能有效阻挡飞沫传播。
正确佩戴：口罩要遮住口鼻和下巴，金属条压紧鼻梁，确保贴合面部。
及时更换：口罩湿了、脏了或者佩戴超过4小时，就要及时更换。
二、勤洗手，拒绝“病从手入”
路边扶手、公共座椅、自动售票机按键等高频接触部位，都可能是病菌的“藏身之处”。手部一旦沾染，再不经意揉眼、摸鼻，就容易让病菌乘虚而入。
洗手时机：上车前后、吃饭前、上厕所后、触摸公共设施后。
洗手方法：使用流动清水+肥皂搓手不少于20秒，或及时使用含酒精免洗洗手液清洁双手。
避免摸脸：尤其在没有洗手的情况下，不要触碰眼、鼻、口。
三、保持社交距离
春节团圆让人欢喜，但也要注意保持一定的安全距离，尤其是排队、检票、上下车时。人与人之间保持一米以上距离，能大大降低飞沫传播的风险。
四、注意车内通风
大巴、公交、高铁等车厢空间相对密闭，空气流通不畅，长时间乘坐易增加健康风险。条件允许时，可适当开窗通风或调节空调出风口，保持空气流通，让出行更安心。
五、备好常用药品
旅途中可能会出现一些小状况，比如感冒、晕车、肠胃不适。提前准备好以下物品：
✅感冒药、退烧药
✅晕车药
✅创可贴、消毒湿巾
✅保温杯（随时补充水分）
六、合理饮食，避免“病从口入”
春节的“灵魂”是团圆饭，是围炉夜话、笑语满堂，但热闹背后也藏着风险：共餐时的唾液传播、未煮熟的食物、孩子间的玩具交叉感染，想要“嗨玩不生病”，这些细节要注意：
❶ 推行分餐制：用公筷夹菜、公勺盛汤，尤其吃火锅、炖菜时，避免用自己的筷子翻找食材（幽门螺杆菌、甲肝病毒可能“搭便车”）。
❷ 食物要“熟透”：海鲜（虾、蟹、贝类）、肉类（尤其是猪肉、牛肉）必须彻底加热（中心温度≥75℃），别吃半生不熟的“嫩肉”“醉虾”；凉拌菜现做现吃，别提前切好放冰箱（诺如病毒耐低温）。
❸ 剩菜“安全存”：剩菜冷藏不超过24小时，吃前彻底加热（微波炉加热要翻匀，避免局部未热）；凉菜、沙拉尽量不留到第二天。
七、到家后的防护
回到家，记得先洗手、再换外衣，外套挂在通风处晾晒。有条件的话，可用消毒液擦拭行李箱表面，做好清洁再团圆，既保护自己，也守护家人健康。
来源：微信公众号“毕节疾控”
编辑：陈燕民 责 编 ：邹佳芮
编审：杨婷婷 总监制：史 锋
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