人到晚年，日子过得舒坦不舒坦，全看生活习惯对不对，哪里是靠吃补品、烧香拜佛求来的？

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与其在家里坐久了把腿坐僵、把人坐废，不如迈开腿多动动。早起去公园转两圈，下午逛逛菜市场，晚饭后楼下溜达溜达，哪怕不走那一万步，光溜溜腿，气血也就通畅了，精气神自然足。

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身体要想好，睡觉是头等大事。手机扔客厅，电视到点关，烦心事别带进屋，十一点前务必入梦乡。熬夜那是熬命，睡个好觉才是养神，一觉睡到大天亮，比什么灵丹妙药都强。

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吃饭得有讲究，这不吃那不吃是折腾，啥都吃但不多吃才是智慧。荤素搭配，干稀结合，再对味也不贪嘴，七分饱留三分给肠胃喘气，毕竟病从口入，管住嘴就是守住健康。

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心宽一寸，病退一尺。儿孙自有儿孙福，瞎操心纯粹是自找罪受，闲话听完就扔，烦事别往心里搁，更别过夜。长寿的老人，哪一个不是心胸开阔的主儿？

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腿脚勤快天天走，饭吃七分不贪嘴，早睡早起不熬夜，遇事豁达不较真。这四个宝贝习惯养成了，身体硬朗，福气自来，晚年想不幸福都难。