很多新手爸妈以为：“宝宝打个嗝而已，不用管。”

结果娃吃奶后哼哼唧唧、扭来扭去，半夜突然吐一大口奶，甚至哭闹不止——这很可能是因为没拍好嗝，胃里积了空气。

其实，拍嗝不是可有可无的“仪式”，而是预防吐奶、胀气、肠绞痛的关键一步。

但拍得太轻没用，拍得太重伤宝宝，姿势不对还可能呛奶。

下面这份“打嗝全攻略”，教你用简单3步+2种姿势，安全高效帮宝宝排出空气，吃得好、睡得香！

一、为什么必须拍嗝？不拍会怎样？

新生儿的胃像“歪口袋”，贲门（入口）肌肉松弛，吃奶时容易吞入空气。

如果不及时排出：

空气上顶 → 频繁打嗝、烦躁不安；

空气下压 → 腹胀、肠绞痛、放屁多；

胃内容物反流 → 吐奶、呛咳，甚至影响体重增长。

✅ 拍嗝目的：让空气从胃上部顺利排出，减少不适。

二、最佳拍嗝时机：别等吃完才开始！

❌ 错误做法：喂完立刻抱起猛拍。

✅ 正确节奏：边吃边排 + 吃完再清。

母乳宝宝：换边前拍一次，吃完再拍一次；

瓶喂宝宝：每吃60～90ml暂停拍嗝，吃完再拍。

小贴士：如果宝宝吃几口就睡着，先轻拍唤醒，完成拍嗝再放睡。

三、3步正确拍嗝法（通用原则）

无论哪种姿势，都遵循这3个核心要点：

1. 空心掌，不手掌平拍：

手指并拢，手腕放松，用掌心和指根部位轻拍，声音“噗噗”响，不“啪啪”疼。

2. 位置在肩胛骨中间：

不拍脖子、不拍腰，重点拍背部中上段（对应胃部位置）。

3. 力度轻柔，频率稳定：

每秒1～2次，持续5～10分钟，直到打出嗝或明显安静下来。

四、2种最有效拍嗝姿势（附操作细节）

✅ 姿势1：竖抱靠肩式（适合新生儿）

让宝宝头侧向一边，下巴搭在你肩膀上；

一手托住臀部和背部，另一手空心掌拍背；

身体略前倾，帮助胃内空气上浮。

注意：别用手压宝宝肚子！托稳即可。

✅ 姿势2：坐姿前倾式（适合3个月以上）

让宝宝坐在你大腿上，身体微微前倾；

一手扶住下巴和胸口（不压脖子），另一手拍背；

可轻轻顺时针按摩腹部辅助排气。

优势：减少吐奶风险，适合容易呛奶的宝宝。

五、拍不出嗝怎么办？别硬拍！

有些宝宝吃奶慢、吞气少，可能不需要每次拍出大嗝。

如果5～10分钟仍无嗝，可以：

让他右侧卧15～20分钟（胃出口朝下，减少反流）；

观察是否安静入睡，若无不适，不必强求；

下次喂奶时更注意防胀气技巧（如奶瓶倾斜45度、避免哭闹时喂）。

六、这些“拍嗝雷区”千万别踩！

❌ 用劲摇晃或颠簸宝宝——有脑损伤风险；

❌ 拍完立刻平躺——易吐奶，建议保持直立20分钟；

❌ 听到一声“嗝”就停——有时需排出多股空气，继续拍1～2分钟更稳妥。

最后提醒：打嗝本身无害，但频繁打嗝可能是信号

如果宝宝：

吃奶时频繁打嗝、拒奶；

打嗝后仍哭闹、弓背；

伴随喷射状吐奶、体重不增；

需警惕胃食管反流病（GERD），建议就医评估。

拍嗝，看似小事，却是新手爸妈的第一堂“实操课”。

用对方法，不费力、不伤娃，

让每一次喂奶，都以安稳入睡收尾。

记住：

温柔的手法，比用力更重要；

耐心的陪伴，比速度更有效。