iOS26.3已推送升级快一个星期了。
根据iAppleBytes的标准化Geekbench电池测试数据。
壹哥对比完数据后，iPhone13此次续航提升最大，而iPhone16升级后直接少了93分钟的续航成绩。
下面看看实测数据及不同机型的升级建议。
苹果官方对iOS26.3的描述相当低调，只说是"错误修复与安全性更新。
但实际上，这次更新的续航优化才是重头戏。
壹哥仔细研究了一下，iOS26.3在续航优化方面做了四大优化。
后台进程管理：系统重新设计了后台应用唤醒规则，对长期未打开的应用降低后台刷新频率，非必要不启动定位、蓝牙、运动传感器等模块。
文章后面详细解释一下后台进程管理对续航的影响。
网络策略优化：在弱网环境下，系统会自动切换到4G，减少5G搜网的耗电量。
如在景区、演唱会或高铁站等人员集中时5G网速慢，切换到4G网速反而得到了提升，苹果也想明白了这件事。
传感器调用精细化：主要是根据场景智能调度。
屏幕调度优化：虽然iPhone16等以下版本的标准版还在用60Hz刷新率屏幕。
但Pro系列的ProMotion技术得到了进一步优化，能在1Hz到120Hz之间更智能地切换。
根据iPhone11-iPhone17机型的实测数据，iOS26.3对这些机型的续航影响两极分化。
续航暴涨组
iPhone13绝对是这次更新的最大赢家，从iOS26.2.1的5小时19分钟直接飙升到6小时33分钟，续航提升了整整74分钟。
iPhone14的表现也不错，从6小时30分涨到7小时10分，提升了40分钟，。
而iPhone12虽然提升幅度只有30分钟，表现也不错。
最意外的是第3代iPhoneSE，作为一款小屏机型，从4小时40分涨到5小时15分，升级后续航提升了35分钟。
续航暴跌组
iPhone16的续航直接暴跌93分钟，从15小时08分降到13小时35分，是iOS26系列中续航退步最明显的机型。
不同机型的升级建议
基于实测数据，壹哥整理了一份详细的升级建议：
强烈推荐升级：
iPhone13系列：续航暴涨74分钟，是最大受益者，闭眼升级。
iPhone14系列：续航提升40分钟，流畅度和后台保活能力都有改善。
iPhone12系列：虽然续航略有下降，但整体还是提升了30分钟。
第3代iPhoneSE：小屏机型续航短板得到弥补，轻度用户可以减少充电频次了。
可升可不升组：
iPhone11/15系列：续航基本不变。
不建议升级：
iPhone16系列：续航暴跌93分钟，发热严重，建议等待后续优化。
iPhone17系列：虽然续航基本持平，但有机友反馈发热增加。
这里，解释一下为什么如iPhone 16机型续航暴跌。
这次更新，苹果在26.3中对底层调度和能效管理进行了调整。
苹果针对搭载A18系列芯片的能效优化进行了精细化调校，系统更倾向于关闭性能强大的大核，只用能效小核来维持基本运转，从而降低功耗。
理论上，这应该提升续航，但实际测试却出现大幅下滑，原因在于后台进程管理的收紧。
对于老机型反而是利好。
iOS26.3进一步限制了后台耗电大户，让老机型用户感觉更省电。
但对于近两年的机型，新处理器本身性能强大，可以流畅运行大量后台任务。
系统突然大幅限制后台，一些应用为了保持消息推送，会频繁尝试重启服务，反而造成短时间内CPU负载飙升，增加耗电。
最后，还有一个容易被忽视的因素是电池健康度。
大家升级后实际感觉怎么样？
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