过年聚餐多，不少兄弟都在关心：我这身高，体重多少才算健康？别再被“越瘦越好”带偏，今天给大家整理一份162~182cm男性标准体重对照表，按中国成人健康BMI（18.5-23.9）科学测算，一目了然，赶紧对照自查！

男性标准体重对照表（162~182cm）

单位：kg/斤

- 162cm：49.0~63.5kg（98~127斤）

- 163cm：49.6~64.4kg（99~129斤）

- 164cm：50.2~65.3kg（100~131斤）

- 165cm：50.8~66.2kg（102~132斤）

- 166cm：51.4~67.1kg（103~134斤）

- 167cm：52.0~68.0kg（104~136斤）

- 168cm：52.7~69.0kg（105~138斤）

- 169cm：53.3~69.9kg（107~140斤）

- 170cm：54.0~70.9kg（108~142斤）

- 171cm：54.6~71.9kg（109~144斤）

- 172cm：55.3~72.9kg（111~146斤）

- 173cm：56.0~73.9kg（112~148斤）

- 174cm：56.6~74.9kg（113~150斤）

- 175cm：57.3~75.9kg（115~152斤）

- 176cm：58.0~76.9kg（116~154斤）

- 177cm：58.7~77.9kg（117~156斤）

- 178cm：59.4~79.0kg（119~158斤）

- 179cm：60.1~80.0kg（120~160斤）

- 180cm：60.8~81.1kg（122~162斤）

- 181cm：61.5~82.1kg（123~164斤）

- 182cm：62.2~83.2kg（124~166斤）

快速自测小公式

不想查表？记住这个简单算法：

标准体重(kg) ≈ 身高(cm) - 105

上下浮动10%都属于正常范围，不用纠结几斤的差距。

温馨提醒

1. 这个表是健康参考，不是审美标准。经常健身、肌肉量大的男生，体重偏高也很正常。

2. 骨架大小、年龄、体脂率都会影响观感，匀称健康比数字更重要。

3. 超重别焦虑，偏瘦别担心，规律饮食、适度运动，状态好才是真的好。

看完对照表，你在标准范围内吗？欢迎在评论区留下你的身高体重，看看有多少兄弟“达标”！