马藜在1989年出生于辽宁大连一个普通家庭中，她的父母从事一般工作，却一直支持她从小追求艺术道路。她在幼年时期就开始接触舞蹈训练，并在父母的鼓励下持续学习了多年，这让她养成了对艺术的专注习惯。在青少年阶段的一次排练过程中，她遭遇了脚部伤情，导致韧带损伤，这直接中断了她的舞蹈路径。医生评估后，她无法继续高强度舞蹈活动，这让她转向其他艺术形式。她的老师在此时提出建议，认为演戏可以利用她已有的舞蹈基础，如肢体协调和表达能力，于是她开始尝试这个新方向。
2003年，马藜在14岁时获得了第一次演戏机会，她参演了电影作品琴声暖洋洋，虽然只是一个小角色，但这部影片后来获得了华表奖提名。这次经历让她对表演产生了兴趣，并决定深入学习。她随后通过努力考入了上海师范大学谢晋影视艺术学院，在那里系统接受表演训练。大学期间，她面对娱乐行业的竞争现实，选择通过自力更生积累经验，而非依赖外部捷径。2013年，她从学院毕业，同年便在电影生命至上中首次担任女主角，这标志着她从学生身份正式过渡到职业演员。
毕业后的马藜进入娱乐圈初期，主要从事跑龙套工作，她在多个剧组中担任小配角，如间谍、医生或年代剧中的女将军。这些角色往往戏份有限，甚至没有特写镜头，但她利用休息时间反复练习台词和表情，逐步适应行业要求。她在片场观察资深演员的表演方式，并主动向前辈请教，这让她在小角色中逐步提升能力。她的自律源于早年的舞蹈训练，让她在面对多次失败试镜时坚持下来。
2009年，马藜在20岁时参演了电视剧沧海，这是一部年代战争剧，她在其中饰演一个坚韧的渔家女形象，虽然角色规模不大，但这部剧在央视播出，让她首次与李幼斌等演员合作。李幼斌在剧中担任主演，马藜通过这部作品学习到更多表演技巧。这次合作成为她职业生涯的早期里程碑，也让她开始接触正剧类型。随后，她与导演赵俊凯进行了多次合作，包括沧海在内的项目，这帮助她积累了在年代剧中的经验。
进入2010年代，马藜的角色机会逐渐增加。她在2013年的电影生命至上中担任女主角后，继续在电视剧中探索。2017年，她参演了你好旧时光，在剧中饰演女主角的母亲，当时她28岁，这个角色让她展现出温暖的形象，虽然戏份不多，但为她后续发展铺路。她的戏路主要集中在正剧和年代剧上，这些作品要求演员注重真实性和内在表达，而非外在吸引力。
2025年2月，马藜主演了陌上又花开，这部剧在央视8套播出，她饰演马春秀，一个独立思考并富有魅力的女性角色。在这部剧中，她与李幼斌再次合作，时隔16年，李幼斌饰演村长，而马藜已成为女主角。这部剧的播出让她继续保持在央视平台的曝光。在个人层面，马藜保持低调生活，她在非拍摄期陪伴父母，处理家庭事务，避免了娱乐圈常见的曝光方式。
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