北京协和医院张海敏博士一番话，点醒无数中老年人：人根本不用养老，能吃能走能自理，就是自己养自己。这句大白话，道出了养老最核心的真相。

我们这一辈子，年轻时为儿女拼，中年为老人忙，到老了又总担心：我老了谁来管？其实这个念头，从一开始就错了。

活得体面的老人，从不是靠儿女伺候出来的。能自己买菜做饭、出门散步，精神头足足的，不让家人操心，这才是最大的福气，也是自己最硬的底气。

相反，总等着别人照顾、盼着儿女时刻陪伴，多半会越等越失望。不是儿女不孝，而是人一旦失去自理能力，丢掉的不只是轻松，还有尊严。

正如《道德经》所说：自知者明，自胜者强。真正靠得住的，从来不是旁人，而是自己健康的身体。

养老，本质上就是养自己。能走就别久坐，能做就别等靠，小毛病及时调理，把身体照顾好，比什么都重要。

人到晚年，最长情的陪伴不是儿女，不是老伴，而是一副能自己撑住生活的身体。能独立、不拖累、活得自在，就是最好的养老。

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