嗨！你来啦，我是瑾辰，在低谷期通过读书写作自救，不仅获得自我成长，还打通副业管道，我踩过的坑，希望你一个也别踩，谢谢你来看我~~❤️
我们的内心每天都在装东西，比如负面的情绪，职场的压力，求而不得的执念，未完成的事，别人的评价和过去的错误。
这些负面情绪装多了就容易反应变慢，容易内耗，明明什么都能做，却很累，明明想往前走，却被过去拖着。
人不是机器，但是我们的内心会像手机一样卡顿。
人生之所以需要重启，不是你不够好，而是我们的生活一直在累积，所以我们的人生需要重启。
重启，就是对自己的一次强制清理，关掉后台那些没用的情绪进程，释放内存，让你重新变得轻盈。
春节，就是一次低成本的重启机会。
每一次的重启，都是一次系统的升级。
01.
心安之处，就是新生
过去的一年，你可能在KPI里打转，在人群里疲惫，在深夜里内耗。
我们总以为重启人生很贵，要出门去看看，要辞职重来，要报高价课提升自己，甚至要割舍曾经，换圈子。
其实我们也可以低成本、高治愈地重启，这是人人都能做到的。
心理学有一个概念叫做心理复原力，他指出，人不是靠硬撑变强，而是靠休息、接纳、回归安全期，重新恢复能量。
春节，就是老天给所有人的天然复原场。
睡够一次自然醒，比任何保健品都补精神；吃妈妈做的家常菜，比外卖更治愈肠胃；跟家人围坐聊天，比社交饭局更安心；把房间收拾干净，心也跟着清爽。
心理学中的环境安全感理论提到：当人回到熟悉、温暖、无压力的环境，大脑中的杏仁核会停止过度警觉，焦虑自然就下降了。
我们拼命向外寻求答案，却忘了心安之处就是新生。
低成本不是将就，是把注意力放回自己身上。
能治愈你的从来不是时间，而是你心里的那段安心与从容。
02.
春节低成本重启清单
①睡眠重启：把熬夜债还清
不设闹钟、不赶时间，睡到自然醒。
心理学研究表明：睡眠是情绪修复的第一通道，睡得好，内耗自动减少60%。
先把精神养回来，比什么计划都重要。
②饮食重启：吃干净、吃温暖
少喝奶茶、少吃重油重盐，多吃家里的饭。
身体舒服了，情绪才会稳。
③关系重启：把温柔留给重要的人
少应付无效社交，多陪父母、见真心朋友。
高质量的陪伴，是抵御抑郁和焦虑最强的盾牌。
好好说话，好好拥抱，好好告别内耗关系。
④空间重启：断舍离15分钟
清理桌面、衣柜、抽屉，扔掉不用的东西。
杂乱的空间会加剧焦虑，整洁的环境能提升掌控感。
环境清爽，思路才清晰。
⑤心态重启：只做一件“小而对”的事
不立宏大目标，只定一个微习惯：
每天散步10分钟、读5页书、写三行日记。
启动比完美更重要，小赢会积累成大改变。
⑥财务重启：不冲动消费
过年不攀比、不硬撑、不超前花钱。
守住钱袋子，就是守住安全感。
⑦期待重启：允许自己慢慢来
不必新年就脱胎换骨，
允许普通、允许不完美、允许慢慢来。
接纳，是改变的开始。
03.
春节不是让你新年就脱胎换骨，而是允许你普通，允许你不完美，允许你慢慢来。
稳步走，比冲刺更长久。
春节的意义是让你停下来、喘口气，充好电、再出发。
不用很贵，不用很拼，不用很完美，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。
点个【在看】，愿你旧岁所有遗憾，都是新年惊喜的铺垫。
-THE END-
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