我今年五十六岁，再过两年就也到了退休享清福的年纪。这几年身边的人都在讲养生，我也跟着凑热闹，保温杯里泡枸杞，早睡早起不熬夜，饭后散步跳广场舞，觉得只要把养生做到位，就能平平安安活到老。可就在昨天，我亲眼看着我最好的朋友、一起跳了三年广场舞的老姐妹，刚走完最后一步舞步，直挺挺倒在广场上，再也没醒过来。

她今年五十八岁，比我大两岁，是我们这群人里最惜命、最懂养生的一个。我们都叫她张姐，人热心，性格爽朗，谁家有个烦心事都愿意找她唠唠。可就是这么一个活生生的人，前一天还跟我约好第二天一起买菜，昨天傍晚还带着我们跳最火的步子舞，一转身，就这么没了。直到现在，我坐在家里的沙发上，看着窗外空荡荡的广场，耳边还能响起她的笑声，可我知道，我再也见不到她了。

张姐的养生，是刻在骨子里的。从退休那天起，她就把自己的生活安排得明明白白，比上班打卡还要准时。每天早上五点半起床，先喝一杯温白开，说是清肠排毒，然后去公园打太极，一招一式比谁都标准。早餐必须是杂粮粥、煮鸡蛋，少油少盐，一点荤腥都不碰。中午睡够一小时，下午去养生馆按摩、泡脚，听那些所谓的健康讲座，买一大堆保健品，钙片、维生素、蛋白粉，家里的柜子堆得满满当当，她说这些都是保命的东西，花多少钱都值。

到了晚上，广场舞是雷打不动的项目。她是我们舞队的领队，动作标准，记性又好，每天带着我们从七点跳到八点半，从来不会缺席。她总跟我们说，生命在于运动，多出汗、多活动，血脉通畅，就能少生病，活到九十岁都没问题。我们都信她的话，跟着她一起坚持，觉得只要跟着她养生，就能远离病痛，安安稳稳过日子。

她对自己的身体管控，已经到了苛刻的地步。甜食不吃，油炸食品不碰，就连家里炒菜，都只用一点点橄榄油，盐和酱油放得极少，吃起来寡淡无味。她老公偶尔想炖点红烧肉解解馋，她都要念叨半天，说吃肉多了血脂高，对心脏不好，逼着老伴跟她一起吃素食。我们有时候开玩笑，说她活得太仔细了，稍微放松一点没关系，她却一本正经地跟我们讲大道理，说年纪大了，身体经不起折腾，必须处处小心。

前阵子她还跟我炫耀，说去医院体检，各项指标都正常，医生都夸她保养得好，身体比年轻人还硬朗。她笑得合不拢嘴，说再坚持养生几年，就能带着老伴去全国各地旅游。那时候我看着她神采奕奕的样子，打心底里为她高兴，也更加坚定了养生的念头，觉得只要像她一样自律，就能一直健健康康的。

可谁能想到，意外来得这么猝不及防。

昨天傍晚，天气有点闷，广场上的人比平时少了一些。张姐还是像往常一样，站在最前面领舞，音乐响起，她跟着节奏摆动身体，笑容依旧灿烂。跳到最后一支舞的时候，我看她抬手擦了擦额头的汗，脚步稍微顿了一下，我以为她只是累了，还想着跳完跟她说说话，让她歇一歇。

音乐结束，我们都笑着拍手，说今天跳得真痛快。张姐慢慢放下手，刚想跟我们说明天换一支新舞，身子突然一歪，直直地往地上倒去。旁边的人伸手去扶，根本没扶住，她就那么重重地摔在水泥地上，一动不动。

我们当时都吓傻了，围上去喊她的名字，拍她的脸，可她一点反应都没有，嘴唇发紫，眼睛紧闭。有人赶紧打120，有人慌得手足无措，我蹲在她身边，手都在发抖，一遍遍喊她，可她再也没有睁开眼睛。

救护车赶来的时候，医生简单检查了一下，摇了摇头，说人已经不行了，初步判断是突发心梗，连抢救的机会都没有。

我站在原地，浑身冰凉，像做了一场噩梦。明明几分钟前还活蹦乱跳带着我们跳舞的人，怎么说没就没了？那个最懂养生、最惜命、把身体照顾得无微不至的张姐，怎么会以这么突然的方式离开我们？

今天我去她家帮忙料理后事，看着她家里堆得高高的保健品，看着她墙上贴的养生时间表，看着她还没来得及穿的新舞鞋，眼泪止不住地往下流。她一辈子小心翼翼，忌口、运动、保养，样样都做到了极致，到头来，却连一个安稳的晚年都没享受到。

她老公红着眼眶跟我说，其实前段时间张姐就说过胸口有点闷，偶尔会心慌，可她觉得是小毛病，吃点保健品就好了，不愿意去医院检查，怕查出来问题添堵。她总觉得自己养生做得好，不会有大问题，就是这份盲目的自信，耽误了最关键的救治时间。

这件事，像一盆冷水，把我这几年对养生的执念，浇得彻彻底底。

我突然想明白，我们这代人，一到中年老年，就开始恐慌衰老，恐慌疾病，于是拼命抓住养生这根救命稻草。我们听各种偏方，买各种保健品，严格控制饮食，疯狂运动，以为这样就能把健康牢牢握在手里。可我们忘了，养生从来不是刻板的教条，更不是自欺欺人的自我安慰。

真正的健康，从来不是不吃肉、不沾甜、每天跳几个小时广场舞就能换来的。过度的忌口，反而会让身体缺乏营养；过量的运动，在身体不适的时候，就是压垮生命的最后一根稻草；那些花大价钱买来的保健品，未必能治病，反而给了我们错误的安全感。

我们总以为，把养生做到极致，就能避开所有的意外和病痛，可生命本来就是无常的。比起那些条条框框的养生规矩，好好吃饭、好好睡觉、心情舒畅、身体不舒服及时就医，才是最实在的。

张姐走了，带走了我对养生所有的迷信和执着。

我再也不会逼着自己吃寡淡无味的饭菜，再也不会为了所谓的运动过量消耗身体，再也不会盲目相信那些花里胡哨的保健品。往后的日子，我只想顺其自然，想吃点什么就吃点什么，想休息就好好休息，不刻意、不勉强、不焦虑。

人生最珍贵的，从来不是刻意追求的长寿，而是活在当下的每一分快乐。

别再被养生绑架了，好好生活，比什么都重要。