很多人饱受便秘之苦，腹胀如鼓、排便艰难，尝试过香蕉蜂蜜水、益生菌、泻药甚至粗纤维食物，问题却总反复。其实便秘的根源可能不在肠，而在肺。中医讲肺与大肠相表里，肺像身体的“水库”，储存津液并输布到全身，包括大肠；肺气还要往下推，才能让大便顺利排出。要是肺干了，津液耗没了，大肠得不到滋润，大便就会干硬如羊粪；肺气虚了，推不动大便，自然堵在那里出不来。
为什么现代人的肺容易干？冬天暖气房、夏天空调房，空气干燥耗津液；久坐不动伤气，肺气运行不畅；爱吃辛辣烧烤油炸食物，耗伤津液；长期压抑生气，肝气郁结影响肺气下降。这些都让肺的“水库”慢慢干涸，大肠跟着“缺水”“没动力”。
不少人用错方法：吃泻药比如番泻叶、大黄、芦荟胶囊，是刺激肠道强行排便，时间长了肠道会麻木，没药就不拉，像天天用鞭子抽人干活，早晚累死；益生菌调节肠道环境，可肺还是干，就像水管坏了不修理，只在水池加水；润肠药比如麻仁丸，只能管一时，没法补肺生津。
真正的解决办法是润肺生津、宣降肺气。杏仁就是好食材，本草纲目说杏仁入肺大肠经，能润心肺、滑大肠，富含的植物油容易吸收，既能润滑肠道，又能帮助肺气下降，推动大便排出。有位68岁老大爷便秘10年，吃泻药、益生菌都没用，舌头干有裂纹，脉细弱，就是肺虚津亏。喝纯杏仁粉每天3次，每次10克，三天就顺畅排便，两个月后不仅便秘好，口不干、皮肤润、睡眠也好了。
还有莱菔子（萝卜籽）能行气消积。50岁的甘先生久坐办公室，便秘四年，肚子胀、胸口像有气顶着，舌淡苔白腻，是肺脾气滞。用炒莱菔子降气导滞，加枳实、厚朴破气除胀，火麻仁、郁李仁润肠，生白术、茯苓健脾，一周就规律排便，一个月后腹胀打嗝都没了。
孩子便秘别随便清热，很多是脾肺两虚。有个小男孩小脸瘦黄，肚子圆鼓硬邦邦，大便干得直哭，家长清热后反而咳嗽。孩子舌淡苔白有齿痕，脉细弱，是脾虚失运、肺气不足。调理要健脾益气、润肺止咳，多吃山药南瓜小米，顺时针按摩腹部，按揉足三里穴，或用党参、白术、茯苓健脾，杏仁、桔梗润肺，一周就排便顺畅，咳嗽也轻了。
肠燥津亏的人，比如53岁李女士便秘三年，大便干如羊粪，口干干咳，用杏仁润肺通肠，加火麻仁、郁李仁助润肠，枳壳行气，生白术健脾，蜂蜜调和，三天大便变软，一周就每日一次。
医圣张仲景用杏仁加紫苏子润降肺气，适合长期久坐、容易上火的人，肚子胀还能加莱菔子、陈皮行气。
便秘不是肠的问题，是肺的问题。润肺不仅解决便秘，还能让口不干、嗓子润、皮肤好、睡眠香，全身都受益。找到根源从肺入手，才能真正解决困扰。
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