当妈以后，娃睡着我都不敢踏实睡，总忍不住去看睡姿、看呼吸。

后来才慢慢明白，睡姿不只是习惯，更是娃的健康信号，今天用我踩过坑的经验，跟宝妈们说点实在又安全的。

很多人说“这样睡舒服”“那样睡助消化”，但真正带过娃才知道，安全永远排第一。

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仰睡——唯一安全、唯一推荐的睡姿

不管是儿保医生还是育儿指南，都明确说：

1岁以内宝宝，睡觉时只推荐仰睡，这是最安全的姿势。

睡得安稳、表情放松，就说明娃很舒服，不用刻意去调整。

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侧睡——不推荐，别再觉得“没事”

以前我也以为侧睡没事，后来才知道，侧睡同样有窒息风险，并不安全。

不要长期侧睡，更不要让宝宝固定侧睡，偏头、大小脸事小，安全才是大事。

睡觉就老老实实仰睡，别抱侥幸心理。

趴睡——睡觉时绝对禁止！

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这里我必须认真提醒大家：

1岁内婴儿睡眠时禁止趴睡。

所谓趴着睡是“自救”，这个说法真的不靠谱，风险太大。

清醒时，在我们大人全程盯着的情况下，让宝宝练一会儿俯卧（Tummy Time），确实能缓解胀气、练力气。

但睡觉≠俯卧，这一点一定要分清。

晚上睡觉，绝对不要让宝宝趴睡。

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满床翻滚、睡不踏实——原因要分清

如果宝宝夜里总蹬被子、翻来滚去，大多是吃多了、积食、肚子不舒服，睡前别喂太猛、别吃太杂。

但如果同时出现打鼾、张口呼吸、呼吸暂停，一定要及时就医，排查腺样体问题，别大意。

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❤️ 我这个普通宝妈最后说句心里话：

宝宝不会说，但我们会看、会学、会避坑。

睡觉只仰睡，清醒多趴卧，比啥都重要。

少听偏方，多看信号，娃睡得安稳，我们才安心。

觉得我说得实在、有用，点赞收藏，让更多宝妈少踩坑～

个人观点仅供参考，每个宝宝情况不同，不确定时及时问医生。

本文为育儿经验分享，不替代专业医疗诊断。如有特殊疾病（如胃食管反流），请遵医嘱调整睡姿。